Zinco: origine, benefici, carenze
Publié le 16-12-2020 et mis à jour le 12-03-2025
Una carenza di vitamine, minerali e oligoelementi è spesso il risultato di disturbi immunitari, digestivi, della pelle e dei capelli. L'inquinamento, lo stress, un'alimentazione squilibrata, la caduta dei capelli, i capelli bianchi, la forfora sono problemi che si presentano sempre più frequentemente e molte persone ne sono interessate.
In questo articolo scoprirete i benefici dello zinco, un oligoelemento metallico indispensabile per il nostro corpo. Esso partecipa a numerose reazioni nel nostro organismo, quindi è fondamentale assumerne in quantità sufficiente e per questo, poiché l'alimentazione non è più sufficiente, si raccomanda una supplementazione.
Zinco e capelli, e, zinco e pelle sono alleati
L'origine dello zinco
Lo zinco è un oligoelemento essenziale presente in piccola quantità nel corpo: 2,5g.
Si trova al 60% nei muscoli, al 20% nelle ossa e al 20% nella pelle e nel fegato.
Svolge un ruolo importante nel metabolismo degli acidi grassi e della vitamina A, nella sintesi delle proteine, nell'utilizzo dei carboidrati stabilizzando l'insulina per esempio, partecipa alla regolazione acido-base contro lo stress ossidativo.
Si consiglia di portarne 10mg/giorno per una donna e 12mg/giorno per un uomo. Le raccomandazioni per una donna incinta sono tra 15 mg e 23 mg.
Lo zinco non è prodotto dall'organismo, deve essere assunto tramite l'alimentazione e se questa non è più sufficiente, è possibile scegliere integratori alimentari. Ecco diverse fonti alimentari ricche di zinco :
- Frutti di mare in particolare l’ostrica che contiene il più alto contenuto di zinco (25mg/100g)
- Abati
- Carne
- Formaggio
- Frutti oleosi (mandorle, nocciole, noci, ecc.)
- Uova
- Cereali non raffinati
-
Legumi (lenticchie, fagioli, ecc.)
Il 15-40% dello zinco fornito dall'alimentazione viene assorbito dall'organismo. Si consiglia quindi di integrare per soddisfare i fabbisogni giornalieri poiché il corpo non può produrlo.
I benefici dello zinco per i tuoi capelli
Lo zinco è noto per avere molti benefici : permette di combattere la caduta dei capelli, l'assottigliamento dei capelli, la vitalità dei capelli, l'invecchiamento delle cellule, la crescita delle unghie e dei capelli e l'acne.
Infatti, è uno dei componenti della cheratina, proteina essenziale per la buona salute della chioma. La cheratina è una proteina che costituisce il 95% della fibra capillare. È composta da amminoacidi solforati come la metionina, la cistina e la lisina, da vitamine del gruppo B come la vitamina B5, B8 e B8, da rame, da ferro e da zinco.
Gli apporti di zinco permettono di fermare la caduta dei capelli, rafforzare la fibra capillare e di stimolare la crescita dei capelli. Intervenendo nella sintesi della cheratina, lo zinco protegge i capelli dall'invecchiamento precoce agendo sull'apparizione dei capelli bianchi e contrastando lo stress ossidativo.
Combatte anche la psoriasi, permette di evitare la comparsa di eczema e di dermatite.
Le carenze di zinco
UN carenza di zinco Forse responsabile di una perdita di capelli significativa, di capelli fragili, di capelli sottili ma anche una porta aperta alle aggressioni esterne, la comparsa di prurito e di unghie molli.
Le persone che seguono una dieta vegetariana hanno maggiori probabilità di essere carenti di zinco. Un'alimentazione equilibrata non è più l'unica chiave poiché oggi le nostre pietanze sono di qualità inferiore. Gli alimenti che fanno il giro del mondo non contribuiscono più a soddisfare i bisogni nutrizionali. Per agire contro i problemi capillari legati a una carenza di zinco, è possibile scegliere un integratore alimentare per capelli adatto.
Da D-LAB offriamo integratori alimentari 100% naturali e puliti, senza nanoparticelle, senza OGM, senza sostanze controverse e non testati sugli animali.
Puoi scegliere di optare per una cura di zinco. Il nostro Absolu de Zinc migliora la qualità della pelle e dei capelli. Un'alta dose di zinco microincapsulato che garantisce una biodisponibilità massima, cioè assimilabile dall'organismo senza essere distrutta durante il passaggio nello stomaco grazie a capsule gastroresistenti. La sua azione è associata alle vitamine B6, B2 e B3 per stimolare le difese immunitarie, aumentare la sua efficacia sulla bellezza e la salute della pelle.
Per fornire supporto alla fibra capillare, il nostro Absolu de Kératine apporta un'alta dose di cheratina pura e brevettata assimilabile al 95% dall'organismo. Questo best-seller ha un'azione anti-caduta, agisce contro la forfora, le doppie punte. Risponde a numerose problematiche capillari e completa l'azione dell'Absolu de Zinc. Fornendo i nutrienti essenziali al bulbo pilifero che attingerà dalla circolazione sanguigna, l'Absolu de Zinc e l'Absolu de Kératine agiranno in profondità sulla struttura interna del capello.
Il modo migliore per una chioma da sogno qualunque sia il tipo di capelli: capelli colorati, capelli fini, capelli spessi, capelli crespi, capelli corti e capelli lunghi.
Routine per capelli - Benefici dello zinco
Per completare l’azione dell’alimentazione e degli integratori alimentari potete optare per una routine per capelli più naturale. Preferisci alcuni shampoo delicati, bio e adatti alla natura dei tuoi capelli, un balsamo idratante e rinforzante. Per rinforzare i tuoi capelli, adotta dei trattamenti e maschere per capelli composto daoli vegetali come l’olio di ricino, l’olio di argan, l’olio di cocco aggiungendo qualche goccia diolio essenziale d’ylang-ylang riconosciuto per accelerare la crescita dei capelli.
Fornendo una quantità sufficiente di zinco agirai su numerosi problemi. Forse è la chiave delle tue preoccupazioni? Attenzione, un eccesso può anche causare disturbi e limitare l'assorbimento di altri nutrienti. Rispetta le dosi giornaliere raccomandate.
