Jídlo a vlasy: podpořte svou hřívu přirozeně

10 potravin, které je třeba přijmout, abyste měli dokonalé vlasy

Vaše vlasy jsou suché a poškozené, lámavé, ploché, poškozené a bez lesku. Zjišťujete, že vaše vlasy jsou unavené, mdlé, bez objemu. K tomu všemu si všimnete vypadávání vlasů. Šampony a péče o vlasy už nestačí? Je čas revidovat svůj jídelníček

Objevte naše potraviny pro krásné vlasy a krásnou pleť . Vlasy, které mají všechny živiny potřebné pro stavbu vlasového vlákna, budou mít opět veškerou svou vitalitu. A mít vysněnou hřívu není nic lepšího než vyvážená strava a podpora vhodným doplňkem stravy na vlasy .

Bez ohledu na typ vlasů : Kudrnaté vlasy, velmi suché vlasy, krepaté vlasy nebo normální vlasy, keratin je protein , který tvoří 95 % všech vlasových vláken . Je důležité poskytnout všechny živiny potřebné pro silné vlasy. Všechny živiny tvořící keratin jsou distribuovány krevním oběhem do vlasové cibulky. Pokud nejsou poskytovány v dostatečném množství, můžeme rychle pozorovat vypadávání vlasů, roztřepené konečky, oslabené a unavené vlasy.

Keratin se skládá z aminokyselin obsahujících síru: methionin, lysin a cystin; stopové minerály: zinek, železo, měď a hořčík; a soubor vitamínů: B5, B8 a B9. Pokud prvek chybí nebo je poskytnut v malém množství, nechává dveře otevřené pro vnější útoky. 

To je důvod, proč je nezbytné integrovat vhodnou výživu do péče o vlasy. 

3) Rostlinné oleje

Rostlinné oleje jsou takézdrojem esenciálních mastných kyselinanenasycenýcha. Tak to jsou dobré tuky! Výběrem různých olejů k dochucení jídel nebo k vaření jídla poskytnete omega 3, 6 a 9. Olivový olej je bohatý na omega 9, olej z vlašských ořechů a řepkový olej jsou bohaté na omega 3 a slunečnicový nebo hroznový olej na omega 6. Pochopitelně , jsou další a je jich mnoho. Ne všechny se však hodí na vaření, neváhejte se podívat na návod na etiketě vašeho oleje.

4) Olejnaté ovoce

Olejnaté ovoce, jako jsou mandle, vlašské ořechy nebo lískové ořechy, jsou bohaté na vitamíny a minerály, jako je zinek, které jsou nezbytné pro syntézu bílkovin a pro ochrana buněkpřed oxidativním stresem. Mandle obsahují selen, o kterém je známo, že reguluje tvorbu kožního mazu, a proto bojuje proti mastným vlasům a lupům.

5) Algues

Mořské řasy mají mnoho výhoda stále častěji se používají pro vnější péči, ale doporučují se také při dietě. Jsou bohaté na mnoho minerálů,jako je zinek, na vitamíny skupiny B a na aminokyseliny obsahující síru jako je methionin a cystin. Nakonec působí tak, že čistí vlasovou pokožku. Neváhejte a zařaďte do svého jídelníčku spirulinu nebo jiné řasy.

8) Vejce

Vejce: referenční zdroj bílkovin. Dají se konzumovat, ale také používat k péči o vlasy. Je to pravděpodobně vlajková loď jídla, o které vždy slyšíme. Jebohatý na vitamín skupiny Bkzajištění obnovy vlasového vlákna.

9) Kakao

Kakao,bohaté na hořčík,draslík a železopomáhá stimulovat krevní oběh vlasové pokožky. Je možné jej konzumovat přímo nebo použít kakaový prášek ve formě úpravy, stejně jako u vajec nebo rostlinných olejů. Pokud tedy milujete čokoládu, je tu o důvod víc, proč si ji dopřát. Je zřejmé, že nemluvíme o mléčné čokoládě.

10) Ústřice

A konečně, ústřice, které jsou bohaté na zinek, pomáhá zpomalit a snížit vypadávání vlasů.

Je proto vhodnější jíst zdravá jídla která umožníposkytují základní živiny do našich vlasů vybudovat silné vlasové vlákno, omezit vypadávání vlasů a obnovit lesk a vitalitu našich vlasů.

Přečtěte si také: potraviny, kterým se vyhnout pro vlasy

Naše současnástravaje ochuzená o živiny. Konzumujeme totiž potraviny dovezené z mnoha zemí, které ztrácí svou kvalitu. Náš přístup je kvantitativní, ale více kvalitativní, což má za následek unavenou žárovku a zpomalený růst. 

Proto je nezbytně nutné jednat vedle jídla a vybírat doplňky stravy přizpůsobené našim potřebám, abychom na naše problémy reagovali doplněním výživy.

V D-LAB nabízíme 100% přírodní, čisté, non-GMO, doplňky stravy bez nanočástic, bez petrochemických přísad a netestované na zvířatech.

Samozřejmě to není jen o správné stravě. Je lepší přijmout rutinu In&Out tím, že se rozhodnete pro bezparabeny, silikony, nanočástice a přírodní šampony. 

jemné šampony, přizpůsobená vlasová péče,masky na bázi esenciálních a rostlinných olejů, jako je Ylang-Ylang olej, kokosový olej, arganový olej, ricinový olej pro růst vlasů a jojobový olej aplikujte do délek, abyste vlasy nezatížili. 

Hydratační kondicionér, rozčesává a vyživuje pro jemné rozčesávání, aby se omezilo vypadávání vlasů spojené s použitím hřebenu nebo kartáče na vlasy . 

Nejlepší je mýt si vlasy 1 až 2krát týdně, abyste omezili vylučování kožního mazu. 

Vlasy můžete opláchnout studenou vodou, aby se šupiny uzavřely a raději než fénem dát přednost sušení ručníkem.