Zinc : origine, bienfaits, carences
Publié le 16-12-2020 et mis à jour le 16-10-2024
Une carence en vitamines, minéraux et oligo-éléments est souvent le résultat de troubles immunitaires, digestifs, de la peau et des cheveux. La pollution, le stress, une alimentation déséquilibrée, une chute de cheveux, les cheveux blancs, les pellicules sont des problèmes qui surviennent de plus en plus et de nombreuses personnes sont concernées.
Dans cet article vous découvrirez les bienfaits du zinc, un oligo-élément métallique indispensable à notre corps. Il participe à de nombreuses réactions dans notre organisme, il est donc primordial d’en apporter en quantité suffisante et pour cela, l’alimentation ne suffisant plus, une supplémentation est recommandée.
Zinc et cheveux, et, zinc et peau sont des alliés
L'origine du zinc
Le zinc est un oligo-élément essentiel présent en petite quantité dans le corps : 2,5g.
On le trouve à 60% dans les muscles, à 20% dans les os et à 20% dans la peau et le foie.
Il joue un rôle important dans le métabolisme des acides gras et de la vitamine A, la synthèse des protéines, l’utilisation des glucides en stabilisant l’insuline par exemple, il participe à la régulation acido-basique contre le stress oxydatif.
Il est recommandé d’en apporter 10mg/jour pour une femme et 12mg/jour pour un homme. Les recommandations pour une femme enceinte sont entre 15mg et 23mg.
Le zinc n’est pas fabriqué par l’organisme, il faut l’apporter par l’alimentation et si elle ne suffit plus, il est possible de choisir des compléments alimentaires. Voici différentes sources alimentaires riches en zinc :
- Fruits de mer notamment l’huître qui contient la plus haute teneur en zinc (25mg/100g)
- Abats
- Viande
- Fromage
- Fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix, etc.)
- Oeufs
- Céréales non raffinées
-
Légumineuses (lentilles, haricots, etc.)
15 à 40% de zinc apporté par l’alimentation est absorbé par l’organisme. Il est donc recommandé de se supplémenter pour répondre aux besoins journaliers puisque le corps ne peut pas en fabriquer.
Les bienfaits du zinc pour vos cheveux
Le zinc est connu pour avoir de nombreux bienfaits : il permet de lutter contre la chute de cheveux, l’affinement des cheveux, la vitalité des cheveux, le vieillissement des cellules, la croissance des ongles et des cheveux et l’acné.
En effet, il est un des composants de la kératine, protéine essentielle à la bonne santé de la chevelure. La kératine est une protéine qui compose 95% de la fibre capillaire. Elle est constituée d’acides aminés soufrés comme la méthionine, la cystine et la lysine, de vitamines du groupe B comme la vitamine B5, B8 et B8, de cuivre, de fer et de zinc.
Les apports en zinc permettent de stopper la chute de cheveux, de renforcer la fibre capillaire et de stimuler la croissance des cheveux. En intervenant dans la synthèse de kératine, le zinc protège les cheveux du vieillissement prématuré en intervenant sur l’apparition des cheveux blancs et en agissant sur le stress oxydatif.
Il lutte également contre le psoriasis, il permet d’éviter l’apparition d'eczéma et de dermatite.
Les carences en zinc
Une carence en zinc peut être responsable d’une perte de cheveux importante, de cheveux cassants, de cheveux fins mais aussi une porte ouverte pour les agressions extérieures, l’apparition de démangeaisons et d’ongles mous.
Les personnes suivant un régime végétarien ont plus de chance d’être carencées en zinc. Une alimentation équilibrée n’est plus la seule la clé puisque de nos jours nos assiettes sont moins qualitatives. Les aliments faisant le tour du monde ne participent plus à combler les besoins en nutriments. Pour agir contre les problématiques capillaires liées à une carence en zinc, il est possible de choisir un complément alimentaire cheveux adapté.
Chez D-LAB nous proposons des compléments alimentaires 100% naturels et clean, sans nanoparticules, sans OGM, sans substances controversées et non testées sur les animaux.
Vous pouvez choisir d’opter pour une cure de zinc. Notre Absolu de Zinc améliore la qualité de la peau et des cheveux. Une haute dose de zinc micro-encapsulé garantissant une biodisponibilité maximale, c’est-à-dire assimilable par l’organisme sans être détruite lors du passage de l’estomac grâce à des gélules gastro-résistantes. Son action est couplée à de la vitamine B6, B2 et B3 pour stimuler les défenses immunitaires, augmenter son efficacité sur la beauté et la santé de la peau.
Pour apporter du soutien à la fibre capillaire, notre Absolu de Kératine apporte une haute dose de kératine pure et brevetée assimilable à 95% par l’organisme. Ce best-seller a une action anti-chute, il agit contre les pellicules, les pointes fourchues. Il répond à de nombreuses problématiques capillaires et complète l’action de l’Absolu de Zinc. En apportant les nutriments essentiels au bulbe pileux qu’il puisera dans la circulation sanguine, l’Absolu de Zinc et l’Absolu de Kératine vont agir en profondeur sur la structure interne du cheveu.
Le meilleur moyen pour une crinière de rêve quel que soit le type de cheveux : cheveux colorés, cheveux fins, cheveux épais, cheveux crépus, cheveux courts et cheveux longs.
Routine capillaire - Bienfaits du zinc
Pour compléter l’action de l’alimentation et des compléments alimentaires vous pouvez opter pour une routine capillaire plus naturelle. Préférez des shampooings doux, bio et adaptés à votre nature de cheveux, un après-shampoing hydratant et fortifiant. Pour fortifier vos cheveux, adoptez des soins et masques capillaires composés d’huiles végétales comme l’huile de ricin, l’huile d’argan, l’huile de coco tout en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang reconnue pour accélérer la pousse des cheveux.
En apportant en quantité suffisante du zinc vous agirez sur de nombreuses problématiques. Peut-être est-ce la clé de vos soucis ? Attention, en apporter en excès peut aussi être responsable de troubles et limiter l’absorption d’autres nutriments. Respectez les doses journalières recommandées.
