Voeding en haar: geef je manen een natuurlijke boost
Publié le 13-08-2024 et mis à jour le 02-10-2024
10 voedingsmiddelen die u kunt gebruiken om perfect haar te hebben
Je vindt je haar droog en beschadigd, broos, plat, beschadigd en zonder glans. Je merkt dat je haar moe, dof en zonder volume is. Als klap op de vuurpijl merk je haaruitval. Zijn shampoos en haarverzorging niet meer voldoende? Het is tijd om uw dieet te herzien.
Ontdek onze voeding voor mooi haar en een mooie huid . Een haar dat alle voedingsstoffen bevat die het nodig heeft om zijn haarvezels op te bouwen, zal weer al zijn vitaliteit hebben. En om droommanen te hebben, is er niets beters dan een uitgebalanceerd dieet en de ondersteuning van een geschikt haarvoedingssupplement .
Samenvatting
I. Keratine: de sleutel tot mooi haar
Wat het haartype ook is: krullend haar, zeer droog haar, kroeshaar of normaal haar, keratine is een eiwit dat 95% van alle haarvezels uitmaakt . Het is belangrijk om alle voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor sterk haar. Alle voedingsstoffen waaruit keratine bestaat, worden via de bloedcirculatie naar de haarbol gedistribueerd. Als ze niet in voldoende hoeveelheden worden verstrekt, kunnen we snel haaruitval, gespleten haarpunten, verzwakt en vermoeid haar waarnemen.
Keratine bestaat uit zwavelhoudende aminozuren: methionine, lysine en cystine; sporenelementen: zink, ijzer, koper en magnesium; en een set vitamines: B5, B8 en B9. Als een element ontbreekt of in kleine hoeveelheden wordt geleverd, staat de deur open voor aanvallen van buitenaf.
Daarom is het essentieel om de juiste voeding te integreren om het haar te verzorgen.
II. Haarvoeding: onze top 10
1) Vissen
Door te kiezen voor kwaliteitsvis, voorziet u uw lichaam van goede essentiële vetzuren: Omega 3 en 6. Vette vis zoals zalm en tonijn leveren bijvoorbeeld ook hoogwaardige dierlijke eiwitten en ijzer, wat essentieel is voor de oxygenatie van cellen. Een manier om de hoofdhuid diep te voeden en je haar te versterken. Witte vis heeft minder vetzuren en bevat meer eiwitten.
2) Peulvruchten
Peulvruchten zoals linzen zijn bijvoorbeeld een echte bron van ijzer, B-vitamines, zink en kwalitatieve plantaardige eiwitten. Of je nu vegetariër bent of niet, je moet niet bezuinigen op linzen. Net als vette vis kun je het een of twee keer per week eten en variëren met de inname van peulvruchten.
3) Plantaardige oliën
Plantaardige oliën zijn ook een bron van essentiële vetzuren en onverzadigde. Dit zijn dus goede vetten! Door verschillende oliën te kiezen om uw maaltijden op smaak te brengen of om uw voedsel te bereiden, zorgt u voor omega 3, 6 en 9. Olijfolie is rijk aan omega 9, walnoot- en koolzaadolie zijn rijk aan omega 3 en zonnebloem- of druivenpitolie aan omega 6. Uiteraard Er zijn er nog meer, en die zijn talrijk. Ze zijn echter niet allemaal geschikt om mee te koken, aarzel niet om de instructies op het etiket van uw olie te raadplegen.
4) Olieachtige vruchten
Oliehoudende vruchten zoals amandelen, walnoten of hazelnoten zijn rijk aan vitamines en mineralen zoals zink, essentieel voor de eiwitsynthese en voor de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Amandelen bevatten selenium waarvan bekend is dat het de talgproductie reguleert en daarom bestrijdt tegen vet haar en roos.
5) Algen
Zeewier heeft veel voordelen en wordt steeds vaker gebruikt voor de uiterlijke verzorging, maar wordt ook aanbevolen in de voeding. Ze zijn rijk aan veel mineralen zoals zink, aan vitamines van groep B en aan zwavelhoudende aminozuren zoals methionine en cystine. Ten slotte zorgen ze ervoor dat ze de hoofdhuid zuiveren. Aarzel niet om spirulina of andere algen aan uw dieet toe te voegen.
6) Vruchten
Eet fruit, ze zijn rijk aan vitamines en mineralen. Kies seizoensfruit dat van nature rijker aan voedingsstoffen is dan fruit uit een kas. Ze helpen vechten tegen oxidatieve stress en geven vitaliteit aan je haar en je lichaam.
7) Groenten
Kies net als bij fruit voor seizoensgroenten. Groene groenten zoals spinazie en rucola zijn echte bondgenoten voor mooi haar. Ze zijn rijk aan ijzer en magnesium dat nodig is voor het zuurstoftransport in de cellen, maar ook aan de bèta-caroteen sterke> voorloper van vitamine A. Ze stimuleer talgproductie voor een verzekerde bescherming van de lederen hoofdhuid. Ten slotte nemen ze deel aan cellulaire vernieuwing maar ook aan het versnellen van de groei.
8) Eieren
Eieren: de referentie-eiwitbron. Ze kunnen worden geconsumeerd maar ook gebruikt voor haarverzorging. Het is waarschijnlijk het vlaggenschipvoedsel waar we altijd over horen. Het is rijk aan vitamine B-vitamines om de vernieuwing van de haarvezel te garanderen.
9) Cacao
Cacao, rijk aan magnesium, kalium en ijzer helpt de bloedcirculatie van de hoofdhuid te stimuleren. Het is mogelijk om het direct te consumeren of cacaopoeder te gebruiken in de vorm van een behandeling, net als bij eieren of plantaardige oliën. Dus als je van chocolade houdt, is hier nog een reden om jezelf te trakteren. Uiteraard hebben we het niet over melkchocolade.
10) Oesters
En tot slot, oesters die rijk zijn aan zink, dit helpt haaruitval te vertragen en te verminderen.
Het verdient daarom de voorkeur eet gezond voedsel wat zal toelatenzorgen voor essentiële voedingsstoffen aan ons haar voor sterke haarvezels opbouwen, beperk haaruitval en herstel de glans en vitaliteit van ons haar.
Lees ook: voedsel om te vermijden voor haar
III. Verarmde voeding
Ons huidigedieet bevat weinig voedingsstoffen. We consumeren voedsel dat uit veel landen wordt geïmporteerd en dat zijn kwaliteit verliest. Onze aanpak is kwantitatief maar meer kwalitatief, wat resulteert in een vermoeide bol en vertraagde groei.
Daarom is het essentieel om naast voeding te handelen en voedingssupplementen te kiezen die zijn aangepast aan onze behoeften om op onze problemen te reageren door voeding aan te vullen.
D-LAB voedingssupplementen
Bij D-LAB bieden we 100% natuurlijke, schone, non-GMO, voedingssupplementen zonder nanodeeltjes, zonder petrochemische ingrediënten en niet getest op dieren.
Wil je langer haar hebben?
Ben je het beu om fijn en broos haar, langzame haargroei, gebrek aan glans, gespleten haarpunten en een droge hoofdhuid te hebben?
Het Groeicomplex is ideaal voor het stimuleren van de haargroei en het versnellen van het groeifenomeen.
Het is een volledige formule die werkt tegen fijn, broos haar dat de neiging heeft om te stoppen met groeien.
Het levert een hoge dosis van alle voedingsstoffen die nodig zijn voor de samenstelling van onze haarvezels in voldoende hoeveelheden.
Daarnaast bevat het ook spirulina en rucola, waarvan bekend is dat ze de haargroei versnellen.
Wil je volumineuzer en dichter haar hebben?
Dankzij onze bestseller: het Hair Nutrition Duo, vind je haarsterkte door pure en natuurlijke keratine te leveren die voor 95% opneembaar is sterk>, dat wil zeggen dat de keratinemoleculen niet worden vernietigd wanneer de capsules door onze maag gaan.
Ons Keratine Absoluut isgepatenteerd, de doeltreffendheid is bewezen: het zal een diepgaande werking hebben tegen haaruitval, het zal voeden en herstellen je haar voor voller haar. Dankzij ons Groeicomplex, dat alle samenstellende elementen van keratine levert, kan de bol alles selecteren wat hij nodig heeft in de bloedcirculatie om keratine te synthetiseren.
De formules van dit duo zijn zeer verkrijgbaar, natuurlijk en samengesteld uit getitreerde en geconcentreerde plantaardige actieve ingrediënten. Onze actieve ingrediënten zijn gekozen om een probleem en de oorzaken ervan aan te pakken en zichtbare en blijvende resultaten te verkrijgen.
Natuurlijk gaat het niet alleen om een goed dieet. Het verdient de voorkeur om een In&Out-routine aan te nemen door te kiezen voor parabeenvrije, siliconenvrije, nanodeeltjesvrije en natuurlijke shampoos.
zachte shampoos, aangepaste haarverzorging,maskers op basis van essentiële en plantaardige oliën zoals Ylang-Ylang olie, kokosolie, arganolie, ricinusolie voor de haargroei en jojoba-olie om Breng het aan op de lengtes om het haar niet te verzwaren.
Een vochtinbrengende conditioner, ontwarrend en voedend voor zacht ontwarren om uitscheiding te beperken, gekoppeld aan het gebruik van een kam of haarborstel.
Het beste kun je je haar 1 tot 2 keer per week wassen om de talgafscheiding te beperken.
Je kunt je haar afspoelen met koud water om de schubben te sluiten en liever drogen met een handdoek dan met een haardroger.
IV. Specifieke problemen met betrekking tot haarvoeding
Voeding tegen haaruitval voor vrouwen
Haarverlies bij vrouwen kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder stress, hormonale onevenwichtigheden en een ontoereikend dieet. Voeding rijk aan vitamines en mineralen, zoals zink en ijzer, is essentieel om haaruitval te voorkomen. D-LAB-voedingssupplementen, zoals Growth Complex , zijn geformuleerd om de voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor de gezondheid van het haar.
Ga wit haar tegen
Grijs haar kan voortijdig verschijnen als gevolg van voedingstekorten. Een dieet dat rijk is aan antioxidanten, zoals vitamine C en E, kan de verschijning van grijs haar helpen vertragen. D-LAB-voedingssupplementen, zoals Keratin Absolute , kunnen ook helpen de natuurlijke pigmentatie van het haar te behouden.
Versterk fijn haar
Fijn haar kan baat hebben bij een dieet dat rijk is aan eiwitten en essentiële vetzuren. Eieren, vette vis en oliehoudende vruchten zijn ideale voedingsmiddelen om fijn haar te versterken. Voedingssupplementen van D-LAB, zoals de Nutrition-Capillaire Duo , leveren de voedingsstoffen die nodig zijn om de haarvezel te versterken.
Valpartijen bij vrouwen voorkomen
Om haaruitval bij vrouwen te voorkomen, is het cruciaal om een uitgebalanceerd dieet te volgen en aan te vullen met specifieke voedingsstoffen. D-LAB-producten, zoals Growth Complex, zijn ontworpen om de haargroei te stimuleren en haaruitval te voorkomen.
Haaruitval beheersen
Het beheersen van haaruitval houdt in dat u een dieet volgt dat rijk is aan essentiële vitamines en mineralen. De voedingssupplementen van D-LAB, zoals Absolute Omega-3 , leveren de vetzuren die nodig zijn om de hoofdhuid te voeden en het haar te versterken.
Oplossing voor uitvallend haar
Uitvallend haar kan worden versterkt door een dieet te volgen dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen. D-LAB-voedingssupplementen, zoals Growth Complex, zijn geformuleerd om de voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor de gezondheid van het haar en om haaruitval te verminderen.
Voeding voor gezond haar
Voor gezond haar is het belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Fruit, groenten en hoogwaardige eiwitten zijn essentieel voor het behoud van de gezondheid van het haar. Voedingssupplementen van D-LAB, zoals het Capillaire Nutrition Duo, leveren de voedingsstoffen die nodig zijn voor gezond haar.
Stimuleer snelle groei
Om een snelle haargroei te stimuleren, is het van cruciaal belang om een dieet te volgen dat rijk is aan eiwitten en B-vitamines, zoals het Growth Complex, die zijn samengesteld om de haargroei te versnellen.
Goede voeding voor het haar
Goede voeding voor haar omvat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en essentiële vetzuren. D-LAB-voedingssupplementen, zoals Absolute Omega-3, bieden de voedingsstoffen die nodig zijn om de gezondheid van het haar te behouden.
Stimuleer de groei
Om de haargroei te stimuleren, is het belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan eiwitten en B-vitamines, zoals Growth Complex, die zijn samengesteld om de haargroei te versnellen.
Ga de val tegen
Om haaruitval tegen te gaan, is het essentieel om een dieet te volgen dat rijk is aan vitamines en mineralen. D-LAB-voedingssupplementen, zoals Growth Complex, bieden de voedingsstoffen die nodig zijn om haaruitval te verminderen.
Gezond haar
Voor gezond haar is het belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamines en mineralen. D-LAB-voedingssupplementen, zoals de Capillaire Nutrition Duo, bieden de voedingsstoffen die nodig zijn om de gezondheid van het haar te behouden.
Fijn en broos haar
Fijn en broos haar kan baat hebben bij een dieet dat rijk is aan eiwitten en essentiële vetzuren. Voedingssupplementen van D-LAB, zoals het Capillaire Nutrition Duo, leveren de voedingsstoffen die nodig zijn om de haarvezel te versterken.
Vermijd vettig haar
Om vettig haar te voorkomen, is het belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Voedingssupplementen van D-LAB, zoals Absolute Omega-3, leveren de voedingsstoffen die nodig zijn om de talgproductie te reguleren.
Hydrateer droog haar
Om droog haar te hydrateren is het essentieel om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan essentiële vetzuren en vitamines. D-LAB-voedingssupplementen, zoals Absolute Omega-3, bieden de voedingsstoffen die nodig zijn om de hydratatie van het haar te behouden.
Revitaliseer dof haar
Om dof haar te revitaliseren, is het belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamines en mineralen. D-LAB-voedingssupplementen, zoals het Capillaire Nutrition Duo, bieden de voedingsstoffen die nodig zijn om de glans en vitaliteit van het haar te herstellen.
