Selen: pochodzenie, zalety, niedobory
Publié le 14-01-2021 et mis à jour le 17-10-2024
Selen jest pierwiastkiem śladowym o wielu właściwościach i jest niezbędny dla naszego organizmu! Pełni funkcję przeciwutleniającą i jest bardzo często stosowana w suplementach diety, działa synergicznie z witaminami A, witaminą E i witaminą C. Jakie jest jego pochodzenie? Jakie są jego zalety? A jak uniknąć niedoborów?
Pochodzenie selenu
Selen jest jednym z niezbędnych pierwiastków śladowych w organizmie. Jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który odtruwa organizm z metali ciężkich, chroni go przed chorobami układu krążenia i wspomaga układ odpornościowy
Jak zaopatrzyć się w selen?
Selen znajdziesz w naszych suplementach diety D-LAB, szczególnie w:
- Liver Detox, koncentrat oczyszczającego leku ziołowego, który stymuluje eliminację toksyn, zwalcza metale ciężkie i trwale chroni wątrobę, narząd filtrujący organizmu. Szybko cera staje się wyraźniejsza, a zmęczenie zmniejsza się.
- Skin Detox, idealna formuła dla skóry z niedoskonałościami lub zmieniającej się w zależności od cyklu hormonalnego. Oczyszcza, reguluje, uspokaja i chroni.
- Aktywator Równowagi, specjalistyczna formuła złożona z 15 składników aktywnych, które działają synergicznie, przywracając organizmowi równowagę. Pobudza serotoninę, reguluje aktywność neurohormonalną, zapewnia spokojny sen i dodaje codziennej witalności.
Selen występuje głównie w produktach morskich, zwłaszcza w rybach, krewetkach, ostrygach, langustykach i krabach. Występuje także w mięsie i podrobach. pomidory, gruszki, pomarańcze, por, cebula, rzepa i inne warzywa kapustne są również bardzo dobrym źródłem selenu.
Jeśli nie jesz mięsa, znajdziesz je w pełnych ziarnach, orzechach, soczewicy, ciecierzycy, nasiona lnu i orzechy brazylijskie. Tylko jeden orzech brazylijski dziennie może zapewnić Ci zalecaną ilość, której potrzebujesz!
Zalecane dzienne spożycie selenu wynosi 60 mikrogramów dla kobiet i 70 mikrogramów dla mężczyzn.
Należy jednak uważać, aby nie spożywać selenu w nadmiernych ilościach! Spożywany w nadmiernych ilościach selen może powodować niepożądane skutki, takie jak wypadanie włosów, nudności, zmęczenie i problemy trawienne.
Korzyści z selenu
Selen ma moc przeciwstarzeniową i antywirusową. Jest wspaniałym niezbędnym przeciwutleniaczem dla naszego organizmu.
Jakie są jego główne zalety?
Chroni nasze komórki i oczy dzięki działaniu przeciwutleniającemu. Umożliwia produkcję enzymu zwanego peroksydazą glutationową, który w połączeniu z witaminą E będzie chronił błony komórkowe przed utlenianiem wywołanym przez wolne rodniki. Opóźniłoby to zatem choroby związane ze stresem oksydacyjnym, takie jak AMD (zwyrodnienie plamki siatkówki), które jest główną przyczyną wad wzroku we Francji wśród osób powyżej 50. roku życia.
Mistrz medycyny prewencyjnej, chroni komórki organizmu przed niektórymi nowotworami chroni układ nerwowy przed uszkodzeniem neuronów, zapobiegając chorobie Alzheimera.
Jest cenną pomocą w obronie przed wirusami i działa jako silny stymulator naszego układu odpornościowego. Ten pierwiastek śladowy bierze także udział w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy i testosteronu.
Doskonały detoksykator, pomaga organizmowi się oczyścić uczestnicząc w eliminacji metali ciężkich szkodliwych dla naszego organizmu. neutralizuje toksyczne odpady i zapobiega tworzeniu się płytek tłuszczowych na wewnętrznej wyściółce naszych tętnic, co jest głównie spowodowane złym cholesterolem.
Jeśli chodzi o urodę, selen jest Twoim sprzymierzeńcem w walce ze szkodliwym działaniem promieni słonecznych, ułatwia opalanie i pomaga chronić skórę przed poparzeniem słonecznym. Jest także doskonałym środkiem przeciwstarzeniowym, ponieważ spowalnia starzenie się skóry.
Aby wzmocnić włosy, zwłaszcza zimą , zalecamy kurację selenem lub suplement diety na włosy , który go zawiera!
Jakie są objawy niedoboru selenu?
Główne objawy niedoboru selenu to zmęczenie, osłabienie mięśni, ból stawów, niedobór odporności, Upośledzona produkcja nasienia i Problemy z tarczycą.
Objawy wpływające na nasze morale to niepokój, obniżony nastrój i wahania nastroju.
Selen jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i piękna naszej skóry, należy jednak uważać na przedawkowanie, które może mieć szkodliwy wpływ na organizm!
Chcesz o siebie zadbać?
Odkryj oferty Elsee Well-Being .
Twoje wydatki na medycynę alternatywną i suplementy diety zostaną zwrócone!
