Qual è il legame tra collagene e sonno?

E se il segreto di un sonno profondo e rigenerante si trovasse nella tua routine di benessere?
Il collagene, molto più di un alleato di bellezza, svolge un ruolo ancora poco conosciuto nella qualità del sonno. Grazie alla presenza naturale di glicina, un amminoacido dalle virtù lenitive, agisce direttamente sui meccanismi del riposo notturno. 

Sempre più apprezzati, gli integratori alimentari a base di collagene marino si affermano oggi come veri e propri supporti per riequilibrare le notti agitate, favorire l'addormentamento e prolungare le fasi di sonno profondo. 

Scoprite come questa proteina strutturale può trasformare le vostre notti... e risvegliare la vostra vitalità ✨

Cos'è il collagene?

Il collagene è una proteina strutturale essenziale presente in abbondanza nel nostro corpo. Rappresenta circa il 30% delle proteine totali dell'organismo e svolge un ruolo cruciale nella formazione e nel mantenimento della struttura della pelle, dei capelli, delle unghie, delle articolazioni e delle ossa. 

A partire dai 25 anni, la produzione di collagene diminuisce, il che può causare segni di invecchiamento come le rughe e il rilassamento cutaneo.

Scoprite tutto quello che c'è da sapere sul collagene per comprendere meglio la sua importanza.

Perché il sonno è essenziale per la salute?

Il sonno è una funzione biologica fondamentale che permette al corpo di rigenerarsi e ripararsi. 

Durante il sonno, si svolgono processi essenziali come la produzione di ormoni, la riparazione dei tessuti e la consolidazione della memoria. Un sonno di qualità è quindi cruciale per mantenere un equilibrio fisico e mentale ottimale.

Come il sonno contribuisce alla produzione naturale di collagene?

Durante la notte, il corpo entra in fase di rigenerazione. È in questo momento che la produzione di collagene è più attiva. 

Questa proteina è essenziale per la compattezza e l'elasticità della pelle e contribuisce alla rigenerazione delle cellule cutanee. 

Un sonno riparatore favorisce quindi la produzione naturale di collagene, contribuendo così a mantenere una pelle giovane e sana.

La glicina: amminoacido chiave del collagene

Il collagene, proteina strutturale imprescindibile del nostro corpo, è naturalmente ricco di glicina, un amminoacido dalle preziose virtù per la qualità del sonno. 

Spesso poco conosciuta, la glicina agisce come un vero regolatore del sistema nervoso, offrendo un effetto calmante sottile ma efficace. Contribuisce a ridurre la temperatura corporea centrale, un meccanismo chiave per favorire più rapidamente l'addormentamento e immergersi in un sonno più profondo.

💚 Perché è importante? Un addormentarsi facilitato, una notte meno agitata e un recupero ottimale sono i pilastri di un benessere duraturo — e la glicina gioca un ruolo centrale in ogni fase.

Per saperne di più sui benefici del collagene, consulta il nostro articolo dedicato.

Influenza sull'addormentamento e sui risvegli notturni

Grazie alla sua azione sui recettori NMDA nel cervello, la glicina aiuta a indurre uno stato di rilassamento naturale senza causare sonnolenza diurna. Favorisce un tempo di addormentamento più breve e limita i micro-risvegli notturni, spesso responsabili di un sonno frammentato. 

Integrando il collagene nella tua routine serale, offri al tuo corpo un ambiente favorevole a un sonno continuo e riparatore.

Impatto sulle fasi del sonno profondo

Le fasi di sonno profondo sono essenziali per il corpo: è lì che avviene la rigenerazione cellulare, la consolidazione della memoria e l'eliminazione delle tossine cerebrali. 

Sostenendo la produzione naturale di glicina, il collagene favorisce l'ingresso in questi cicli profondi e rigeneranti, dove il corpo può veramente ripararsi, rigenerarsi... e risplendere.

Ruolo nel recupero e nella rigenerazione

Un sonno di qualità agisce come un catalizzatore di bellezza e salute: è durante la notte che si attiva il rinnovamento cellulare, in particolare a livello di pelle, capelli, unghie, muscoli e articolazioni. 

La glicina presente nel collagene sostiene questi processi, riducendo i segni visibili di stanchezza e ottimizzando le capacità naturali di recupero.

E se la stanchezza persistente fosse il segno di una carenza di collagene?

Esplora il nostro articolo che espone il collegamento tra carenza di collagene e stanchezza, per capire come ripristinare le tue riserve e ritrovare energia e splendore.

💤Stimolazione della melatonina

La melatonina, spesso chiamata l’ormone del sonno, è indispensabile per l’addormentamento e la regolazione del ritmo sonno-veglia. 

Il consumo di collagene – in particolare tramite polveri o integratori ricchi di glicina – sostiene la produzione endogena di melatonina, favorendo un addormentamento più rapido e un sonno più stabile per tutta la notte.

⏰Influenza sui cicli circadiani

La melatonina prodotta grazie all'apporto di collagene contribuisce a sincronizzare l'orologio biologico interno, chiamato anche ciclo circadiano. Quando questi ritmi sono disturbati (schermi, stress, jet lag…), il sonno diventa più leggero e frammentato. 

Ripristinando questo equilibrio naturale, il collagene aiuta a ritrovare notti allineate ai veri bisogni del corpo.

🧘🏻‍♀️Meccanismi ormonali che favoriscono un sonno di qualità

Oltre alla melatonina, il collagene contribuisce a un migliore equilibrio globale del sistema ormonale notturno. Può contribuire a:

• Ridurre il cortisolo, l'ormone dello stress, spesso responsabile di insonnia o risvegli precoci.

• Sostenere la secrezione di serotonina, neurotrasmettitore essenziale per il benessere e precursore diretto della melatonina.

Risultato: uno spirito più sereno, un corpo rilassato, pronto a rigenerarsi in profondità.

Per le donne in menopausa, il collagene per la menopausa può offrire anche vantaggi specifici.

Absolu de Collagène – Il rituale che si prende cura delle tue notti ✨

Formulati a partire da collagene marino idrolizzato ed elastina, i formati del nostro Absolu de Collagène concentrano il complesso brevettato COLLACTIVE™, con proporzioni biomimetiche identiche a quelle della pelle umana. Ma i loro benefici non si fermano alla bellezza della pelle.

Grazie alla loro ricchezza naturale in glicina, un amminoacido chiave nella regolazione del sonno, queste formule agiscono anche a sostegno di notti più serene e rigeneranti.

💊 Formato tablet

Una routine strutturata per :
• Stimolare la produzione naturale di collagene e glicina
• Favorire il rilassamento a fine giornata
• Rinforzare i tessuti cutanei e connettivi, anche durante il sonno

Posologia : 2 a 4 compresse al mattino – o alla sera per un'azione mirata sul sonno – in trattamento di 3 mesi

🥤 Formato scatti

Pronti da bere e altamente assimilabili, questi concentrati offrono una azione espressa sul rilassamento e sulla rigenerazione notturna :
• Perfetti come rituale serale per preparare il corpo al riposo
• Glicina biodisponibile per facilitare l'addormentamento e prolungare le fasi di sonno profondo

Posologia : 1 dose al giorno, puro o diluito, in ciclo di 28 giorni rinnovabile

🌿 Un duo intelligente per adattare la tua routine in base alle tue esigenze, ottimizzando al contempo la qualità del sonno e la rigenerazione cellulare notturna, quando il collagene agisce al massimo del suo potenziale.

Una biodisponibilità ottimale per un'azione mirata

Tra le diverse forme esistenti, il collagene marino si distingue per la sua altissima biodisponibilità. 

Ottenuto da fonti marine, è facilmente assimilato dall'organismo, il che lo rende una scelta ideale per un'efficacia rapida e duratura. 

La sua ricchezza naturale in glicina la rende un alleato prezioso per favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno.

Più puro, più digeribile, più efficace

Rispetto al collagene bovino o suino, il collagene marino è spesso più puro, meglio tollerato e presenta meno rischi di reazioni allergiche. 

Deriva anche da peptidi di collagene idrolizzati, il che facilita il suo passaggio nel sangue e la sua rapida integrazione nei processi biologici, in particolare quelli legati al rilassamento notturno.

🌙 Perché prenderlo la sera ?

L'assunzione di collagene marino alla fine della giornata o poco prima di andare a letto permette di sfruttare i suoi effetti rilassanti nel momento più opportuno. 

Grazie alla glicina, aiuta a ridurre la temperatura corporea, un segnale essenziale per avviare il sonno profondo, e a indurre uno stato di calma favorevole a una notte rigenerante. Integrato in una routine di benessere, diventa un vero e proprio rituale di rigenerazione notturna.

Posologia e raccomandazioni d'uso

Si consiglia di consumare circa 2 grammi di collagene al giorno per ottenere risultati ottimali. Le polveri di collagene idrolizzato possono essere facilmente integrate in bevande o pasti per un consumo pratico ed efficace.

Integratori alimentari e assimilazione ottimale

Per un'assimilazione ottimale, si consiglia di consumare il collagene a stomaco vuoto. Questo favorisce una migliore assorbimento da parte dell'organismo. I integratori di collagene di D-LAB NUTRICOSMETICS sono formulati per un assorbimento massimo e un'efficacia dimostrata.

Sinergia con altri asset che favoriscono il sonno

Il collagene può essere associato ad altri principi attivi che favoriscono il sonno, come la melatonina, il magnesio e estratti di piante come la camomilla e la valeriana. Questa sinergia permette di ottimizzare gli effetti benefici sulla qualità del sonno.

Il ruolo del sonno nella produzione di collagene cutaneo

Un sonno di qualità favorisce la produzione di collagene cutaneo, che è essenziale per mantenere l'elasticità e la fermezza della pelle. La rigenerazione cellulare è ottimizzata durante la notte, il che permette una migliore riparazione dei tessuti.

Miglioramento dell'elasticità della pelle

L'assunzione regolare di collagene, combinata a un sonno di qualità, può migliorare l'elasticità della pelle, riducendo così l'aspetto di rughe e linee sottili. I collageni anti-età sono particolarmente efficaci per ottenere questi risultati.

Riduzione delle rughe ed effetto levigante

Il collagene aiuta a ridurre la profondità delle rughe e a levigare la pelle. Una pelle ben riposata e rigenerata grazie a un sonno di qualità appare più giovane e più luminosa.

Riepilogo dei benefici del collagene per il sonno

Il collagene svolge un ruolo cruciale nel migliorare la qualità del sonno favorendo l'addormentamento, riducendo i risvegli notturni e aumentando le fasi di sonno profondo. 

Agisce anche sulla regolazione ormonale, in particolare stimolando la produzione di melatonina.

Importanza della qualità dei prodotti scelti

È essenziale scegliere prodotti di collagene di alta qualità, come quelli offerti da D-LAB NUTRICOSMETICS. 

I prodotti del marchio sono fabbricati in Francia con ingredienti derivati dalla Green Tech, garantendo naturalità ed efficacia. Per sapere quale collagene scegliere per la sua cura, consulta le nostre raccomandazioni.

Fonti scientifiche riconosciute

• Asserin J, et al. L'effetto della supplementazione orale di peptidi di collagene sull'idratazione della pelle e sulla rete di collagene dermico: evidenze da un modello ex vivo e da studi clinici randomizzati, controllati con placebo. J Cosmet Dermatol. 2015;14(4):291-301.
• Zague V. Una nuova prospettiva sugli effetti dell'apporto di idrolizzato di collagene sulle proprietà della pelle. Arch Dermatol Res. 2008;300(9):479-483.
• Proksch E, et al. L'assunzione orale di peptidi di collagene bioattivi specifici riduce le rughe della pelle e aumenta la sintesi della matrice dermica. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(3):113-119.
• Inoue N, Sugihara F, Wang X. L'ingestione di idrolizzati di collagene bioattivi migliora l'idratazione e l'elasticità della pelle del viso e riduce i segni dell'invecchiamento del viso in uno studio clinico randomizzato in doppio cieco controllato con placebo. J Sci Food Agric. 2016;96(12):4077-4081.