Ciclo menstrual femenino: fases, síntomas y bienestar

Desde la pubertad hasta la menopausia, el ciclo menstrual está marcado diariamente por fluctuaciones hormonales que afectarán a nuestras emociones, nuestro comportamiento y nuestro cuerpo.

Durante y antes de la menstruación, el 80% de las mujeres experimenta signos físicos y emocionales de diversa intensidad. 

Por otro lado, durante la menopausia, el sistema reproductivo se ralentiza y los ciclos menstruales se vuelven irregulares. Este período suele ir acompañado de síntomas molestos como sofocos, sequedad vaginal o irritabilidad.

En D-LAB somos conscientes de estos cambios y queremos que cada mujer pueda vivir su ciclo con tranquilidad. Es por ello que hemos desarrollado Women's Cycle Complex, una fórmula 100% vegana que actúa sobre el bienestar físico y psicológico de la mujer, sea cual sea su etapa de vida.

Gracias a ingredientes activos innovadores, este complejo único ayuda a regular los ciclos femeninos y actúa sobre los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual y la menopausia.

Encuentra en este artículo todos nuestros consejos para vivir bien tu ciclo menstrual, desde la pubertad hasta la menopausia.

A. Las fases del ciclo

Fase folicular

La fase folicular comienza el primer día de la menstruación y finaliza con la ovulación. Durante esta fase aumentan los niveles de estrógeno, lo que estimula el crecimiento de los folículos ováricos. Este período también está marcado por un aumento de energía y vitalidad, favoreciendo una sensación de bienestar general.

Fase lútea

La fase lútea sigue a la ovulación y dura aproximadamente 14 días. Durante este período, el cuerpo lúteo produce progesterona para preparar el útero para un posible embarazo. Esta fase suele asociarse con síntomas premenstruales como dolor abdominal, aumento de la sensibilidad en los senos y cambios de humor.

¿Cuáles son las 4 fases del ciclo menstrual?

El ciclo menstrual consta de cuatro fases: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea. Cada una de estas fases está marcada por variaciones hormonales específicas que influyen en el cuerpo y el estado de ánimo. La fase menstrual es cuando se produce el sangrado, lo que indica el inicio de un nuevo ciclo.

B. Las hormonas involucradas

ciclo hormonal femenino

Las principales hormonas implicadas en el ciclo menstrual son los estrógenos y la progesterona. Estas hormonas regulan las diferentes fases del ciclo e influyen en la salud reproductiva. Los estrógenos, por ejemplo, son los principales responsables del engrosamiento del revestimiento del útero, mientras que la progesterona prepara este revestimiento para recibir un posible embrión.

Los diferentes ciclos hormonales

Los ciclos hormonales de las mujeres son complejos y están influenciados por muchos factores internos y externos. Una comprensión profunda de estos ciclos puede ayudar a controlar mejor los síntomas asociados. Por ejemplo, el estrés, la dieta y el ejercicio pueden afectar la regularidad e intensidad de los ciclos hormonales.

fluctuaciones hormonales

Las fluctuaciones hormonales son responsables de muchos síntomas físicos y emocionales. Durante la fase folicular, los niveles de estrógeno aumentan, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la energía. Por el contrario, la fase lútea suele estar marcada por un aumento de progesterona, lo que puede provocar síntomas premenstruales. El manejo adecuado de estas fluctuaciones, mediante dieta, ejercicio y suplementos, puede ayudar a aliviar los síntomas desagradables.

Impacto de las hormonas en la piel y el cabello.

Las variaciones hormonales también pueden afectar la piel y el cabello. Por ejemplo, durante la fase ovulatoria, el aumento de estrógeno puede hacer que la piel luzca más radiante y el cabello más brillante. 

Sin embargo, durante la fase lútea, la progesterona puede aumentar la producción de sebo, provocando piel grasa y problemas de acné. Comprender estos cambios puede ayudar a adaptar las rutinas de cuidado de la piel y el cabello según las necesidades específicas de cada fase.

A. El ciclo ovárico

El ciclo ovárico es el proceso mediante el cual los ovarios producen óvulos y hormonas. Se divide en dos fases principales: la fase folicular y la fase lútea. 

La fase folicular comienza el primer día de la menstruación y finaliza con la ovulación, cuando se libera un óvulo maduro.

Durante esta fase, los niveles de estrógeno aumentan, estimulando el crecimiento de los folículos ováricos. 

La fase lútea sigue a la ovulación y dura aproximadamente 14 días. 

Durante este período, el cuerpo lúteo produce progesterona para preparar el útero para un posible embarazo. 

Estas dos fases son esenciales para el buen desarrollo del ciclo menstrual y la preparación para una posible concepción.

B. El ciclo ovulatorio

El ciclo ovulatorio es el período durante el cual se libera un óvulo del ovario. Esta fase es crucial para la fertilidad y suele ocurrir en la mitad del ciclo menstrual. 

La ovulación se desencadena por un aumento repentino de la hormona luteinizante (LH), y es entonces cuando el óvulo está listo para ser fertilizado por un espermatozoide. 

Por lo tanto, la ventana fértil es estrecha, alrededor de 24 a 48 horas, pero los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el cuerpo femenino, creando un período fértil de unos pocos días cada mes.

C. ¿Cuál es el ciclo menstrual normal?

Un ciclo menstrual normal dura una media de 28 días, pero puede variar entre 21 y 35 días. 

Comienza el primer día del período y finaliza el día anterior al siguiente período. 

Las fluctuaciones hormonales que regulan este ciclo pueden verse influenciadas por diversos factores como el estrés, la dieta, la actividad física y la salud en general. 

Una buena comprensión de su propio ciclo le permitirá anticipar mejor los períodos de fertilidad y controlar cualquier síntoma. 

Herramientas como las aplicaciones de seguimiento menstrual pueden resultar extremadamente útiles para rastrear posibles variaciones y anomalías.

A. ¿Qué es la pubertad en este contexto?

La pubertad es el período de transición entre la niñez y la edad adulta, marcado por cambios físicos, hormonales y emocionales. 

En las niñas, generalmente comienza entre los 8 y 13 años. Esta fase conduce a la maduración de los órganos reproductores y a la aparición del primer período, también llamado menarquia. 

Las variaciones hormonales juegan un papel crucial en estas transformaciones, influyendo no sólo en el desarrollo físico sino también en el estado de ánimo y las emociones.

B. ¿Cómo gestionar los primeros ciclos?

Los primeros ciclos menstruales pueden ser irregulares e impredecibles. Es importante adoptar un estilo de vida saludable y consultar a un profesional de la salud si tiene alguna inquietud. 

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales, así como una hidratación adecuada, pueden ayudar a aliviar algunos síntomas. Además, la educación sobre el funcionamiento del organismo y el uso de productos higiénicos adecuados son fundamentales para afrontar con tranquilidad esta nueva etapa de la vida. 

En caso de dolor o síntomas molestos, también se pueden considerar soluciones naturales como los complementos alimenticios como apoyo adicional.

A. El período de ovulación de una mujer.

La ovulación suele ocurrir alrededor del día 14 del ciclo menstrual. Este es el momento en que el ovario libera un óvulo maduro y está listo para ser fertilizado. 

Este período es crucial para quienes desean concebir, ya que representa la ventana de máxima fertilidad. Durante la ovulación, algunas mujeres pueden experimentar un dolor leve u opresión en la parte inferior del abdomen, conocido como mittelschmerz.

B. Períodos irregulares

Los períodos irregulares pueden ser causados ​​por varios factores como el estrés, los cambios hormonales o ciertas condiciones médicas. 

Los ciclos menstruales irregulares también pueden ser un signo de síndromes como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o trastornos de la tiroides. 

Es importante consultar a un profesional de la salud para determinar la causa e identificar las soluciones adecuadas. Una dieta equilibrada, la reducción del estrés y los suplementos dietéticos adecuados pueden ayudar a regular los ciclos.

C. ¿Cómo sabes si tienes un ciclo de 21 o 28 días?

La duración del ciclo menstrual puede variar de una mujer a otra. Para determinar la duración de su ciclo, es útil llevar un calendario menstrual y anotar las fechas de inicio y finalización de su período. 

También existen aplicaciones móviles que permiten realizar un seguimiento y analizar los ciclos. 

Observando tu cuerpo y notando los síntomas que se presentan en diferentes momentos del mes, es posible comprender mejor tu propio ritmo y anticipar las fases del ciclo menstrual.

D. Signos del período menstrual

Durante el período menstrual, el cuerpo sufre varios cambios fisiológicos. 

Los síntomas comunes incluyen calambres abdominales, dolores de cabeza, fatiga y cambios de humor. 

Es recomendable descansar y mantener una dieta saludable para aliviar estos síntomas. Utilizar técnicas de relajación, como el yoga o la meditación, también puede ayudarte a sobrellevar mejor este periodo.

E. Los beneficios de los complementos alimenticios

Los suplementos dietéticos pueden desempeñar un papel clave en el control de los síntomas menstruales. 

Por ejemplo, el magnesio ayuda a reducir los calambres y la irritabilidad, mientras que los omega-3 benefician el estado de ánimo y la salud cardiovascular. Los productos D-LAB NUTRICOSMETICS, como el Feminine Cycle Complex , están formulados para brindar soporte y comodidad durante todo el ciclo menstrual.

A. Síndrome premenstrual (SPM)

El síndrome premenstrual (SPM) es un término utilizado para describir los síntomas que experimentan las mujeres durante la segunda mitad de su ciclo menstrual. 

Se estima que casi el 75% de las mujeres experimentan uno o más de estos síntomas cada mes. En la mayoría de las mujeres, los síntomas causan sólo molestias leves a moderadas, pero en algunos casos el síndrome puede ser muy molesto.

Estos síntomas pueden incluir:

• dolor de senos
• calambres abdominales
• piel grasa y acné
• ansiedad y depresión
• dolor de cabeza
• fatiga
• irritabilidad y agresión
• hinchazón
• antojos

El síndrome premenstrual es la respuesta del cuerpo a los cambios en los niveles hormonales asociados con el ciclo femenino. Para aliviar estos síntomas se recomienda adoptar hábitos de vida saludables, como actividad física regular, una dieta equilibrada y manejo del estrés.

B. Irregularidades del ciclo

Las irregularidades del ciclo menstrual pueden incluir ciclos más cortos o más largos que el promedio, sangrado abundante o leve y dolor menstrual intenso. Estas irregularidades pueden ser causadas por desequilibrios hormonales, estrés o condiciones médicas subyacentes.

Los suplementos dietéticos pueden desempeñar un papel crucial en la regulación de los ciclos irregulares. Por ejemplo, las fórmulas adaptógenas a base de hierbas y vitaminas pueden ayudar a estabilizar los niveles hormonales y aliviar los síntomas.

C. Dismenorrea y dolor menstrual

La dismenorrea se caracteriza por un dolor intenso durante la menstruación, a menudo acompañado de fuertes calambres abdominales, náuseas y, a veces, vómitos. Este dolor puede ser primario, que aparece desde el primer período, o secundario, a menudo debido a afecciones subyacentes como la endometriosis.

Para aliviar la dismenorrea pueden resultar efectivas soluciones naturales como las infusiones de plantas, los masajes con aceite esencial de lavanda o la aplicación de calor en el bajo abdomen. Los suplementos dietéticos dirigidos a la inflamación y los espasmos musculares también pueden proporcionar un alivio significativo.

D. Endometriosis

La endometriosis es una afección en la que el tejido endometrial crece fuera del útero, provocando dolor pélvico crónico y problemas menstruales. Esta condición también puede afectar la fertilidad.

Los tratamientos naturales y holísticos, incluidos los suplementos antiinflamatorios y las dietas específicas, pueden ayudar a controlar los síntomas de la endometriosis y mejorar la calidad de vida.

Es fundamental consultar a un profesional sanitario para un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado.

A. Entendiendo la ovulación

La ovulación es el proceso mediante el cual un óvulo maduro se libera del ovario y viaja hasta las trompas de Falopio, donde puede ser fertilizado por un espermatozoide. 

Comprender su ciclo ovulatorio es esencial para las mujeres que buscan concebir. El período de máxima fertilidad suele ser alrededor de la ovulación, por lo que es fundamental controlar los signos de ovulación, como los cambios en la temperatura corporal basal, la consistencia del moco cervical y el dolor ovulatorio.

B. Anticoncepción natural

La anticoncepción natural se basa en comprender y monitorear las fases del ciclo menstrual para evitar relaciones sexuales sin protección durante los períodos fértiles. 

Este método requiere un conocimiento profundo de su propio ciclo. Los métodos anticonceptivos naturales incluyen el método de la temperatura, el método del moco cervical y el método sintotermal, que combinan múltiples indicadores para una mayor precisión.

C. Factores que influyen en la fertilidad

Varios factores pueden influir en la fertilidad, incluida la edad, el estilo de vida y la salud general. 

Una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales, el control del estrés y la actividad física regular pueden mejorar la fertilidad. 

Además, evitar las toxinas ambientales y mantener un peso saludable son partes importantes para apoyar una buena salud reproductiva.

A. Adoptar un estilo de vida saludable para un ciclo equilibrado

Su dieta afecta la intensidad del síndrome premenstrual. Beber mucha agua y llevar una dieta equilibrada se encuentran entre las cosas más sencillas que, sin embargo, han demostrado ser eficaces. 

Promueve una dieta rica en frutas y verduras frescas, y reduce el consumo de sal, azúcar y comidas preparadas. Preste atención a lo que bebe y evite las bebidas irritantes que forman ácidos como el alcohol, el café, los refrescos y otras bebidas excitantes.

El ejercicio regular también puede ayudar, principalmente porque el ejercicio físico reduce el estrés y la tensión y afecta el estado de ánimo.

B. Utilice aceites esenciales para controlarlo.

Durante el período premenstrual, los aceites esenciales se pueden utilizar para masajear el pecho, aliviar la tensión de los senos y la parte inferior del abdomen, para reducir las sensaciones dolorosas de congestión pélvica, hinchazón y punzadas. Actúan localmente, pero también, en algunos de ellos, más profundamente en un eje neuroendocrino, como el aceite esencial de romero.

Para aliviar los malestares habituales de la menopausia, como las noches de inquietud, el insomnio o incluso los cambios de humor, se pueden utilizar aceites esenciales con propiedades calmantes como el de manzanilla, albahaca, melisa o esclarea. Unas gotas en una cucharada de miel o en un difusor en tu habitación pueden resultar muy beneficiosas.

C. Elegir complementos alimenticios adecuados

Ricos en vitaminas, omega 3, minerales y fitoterapia, los complementos alimenticios son ideales para aliviar las molestias del ciclo femenino.

Con el Positive Femininity Duo, una solución innovadora y natural aborda los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual y la menopausia. Gracias a principios activos innovadores, esta fórmula actúa sobre el bienestar físico y psicológico de la mujer, sea cual sea su etapa de vida.

El Let Go Complex combina hongos específicos y poderosas plantas adaptógenas para ayudar al cuerpo a adaptarse a diferentes tensiones. Calma la tensión nerviosa, favorece la relajación y lucha contra los trastornos del sueño.

• El extracto de eschscholtzia orgánico favorece el descanso y la relajación, ayuda a reducir los síntomas relacionados con el estrés y facilita la conciliación del sueño y un sueño reparador.
• Nuestro extracto de melena de león, 4 veces más concentrado en principios activos que el hongo entero, es reconocido por sus beneficios sobre el estrés, la fatiga y la tensión nerviosa.
• El extracto de Schisandra chinensis ayuda a combatir los trastornos del sueño y favorece el sueño profundo.

El Female Cycle Complex ha sido formulado específicamente para el bienestar de la mujer durante su ciclo menstrual. Compuesto por vitaminas, minerales y fitoterapia, su fórmula regula los cambios hormonales y reduce la inflamación. Alivia así las molestias ligadas al síndrome premenstrual, como dolores, calambres, fatiga, irritabilidad o dolores de cabeza. Este complemento dietético también puede aliviar el dolor relacionado con la endometriosis.

El Female Cycle Complex también ayuda a combatir los síntomas de la menopausia como los sofocos, los sudores nocturnos o la sequedad vaginal. Esta fórmula actúa profundamente regulando el sebo para reducir el acné hormonal y el cabello graso que puedes tener durante las semanas postovulatorias y premenstruales.

• La rosa centifolia ayuda a mantener un ciclo confortable, alivia el síndrome premenstrual y favorece la ovulación y la fertilidad.
• El Magnesio Marino previene el aumento de la hormona del estrés, el cortisol, para reducir la ansiedad y la irritabilidad relacionadas con el síndrome premenstrual.
• El mioinositol actúa sobre la serotonina, la hormona de la felicidad, para favorecer el buen humor. También ayuda a mejorar la resistencia a la insulina para regular el aumento de peso durante los períodos.
• El extracto de milenrama tiene una acción sedante sobre el útero y los ovarios para aliviar los calambres abdominales periódicos.

D. Prácticas de relajación y manejo del estrés.

El estrés puede tener un impacto significativo en la regularidad e intensidad de los ciclos de las mujeres. Adoptar técnicas de relajación como el yoga, la meditación o la respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés y equilibrar el ciclo. La meditación de atención plena, en particular, ha demostrado efectos beneficiosos para reducir la ansiedad y los síntomas premenstruales.

El yoga, con sus posturas suaves y técnicas de respiración, ayuda a relajar el cuerpo y la mente. Posturas específicas, como la postura del niño o la postura de la diosa, pueden aliviar el dolor menstrual y mejorar la circulación sanguínea en la región pélvica.

El manejo del estrés también puede respaldarse con actividades creativas como dibujar, pintar o escribir. Estas actividades te permiten concentrarte en el momento presente y expresar tus emociones de manera constructiva.

E. Importancia del sueño para un ciclo armonioso

Un sueño de calidad es esencial para un ciclo equilibrado. La falta de sueño puede alterar los niveles hormonales, aumentando los síntomas premenstruales y las irregularidades del ciclo. Se recomienda mantener una rutina de sueño regular, evitar las pantallas antes de acostarse y crear un ambiente propicio para dormir.

Se pueden utilizar aceites esenciales como el de lavanda o manzanilla para promover un buen sueño. Unas gotas sobre la almohada o en un difusor pueden crear un ambiente relajante y ayudar a conciliar el sueño.

Además, se puede considerar la posibilidad de tomar suplementos dietéticos que contengan melatonina para mejorar la calidad del sueño, especialmente en momentos de estrés o cambios hormonales.

F. La importancia de la hidratación

Beber suficiente agua es crucial para el buen funcionamiento del cuerpo. Una hidratación adecuada ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes esenciales y eliminar toxinas. Durante el ciclo, la hidratación también puede contribuir a reducir la hinchazón y los calambres abdominales.

Las infusiones de hierbas, como el té de frambuesa o jengibre, también pueden resultar beneficiosas. Estas plantas tienen propiedades antiinflamatorias y calmantes que pueden ayudar a aliviar el dolor y la tensión menstrual.

Es aconsejable limitar las bebidas diuréticas como el café y el té, que pueden provocar deshidratación. Prefiere infusiones y agua sin gas para mantener una buena hidratación durante todo el día.

G. Equilibrar tus emociones con prácticas de bienestar

Las fluctuaciones hormonales pueden afectar las emociones y el estado de ánimo. Es importante adoptar prácticas de bienestar que promuevan el equilibrio emocional. Practicar la gratitud, por ejemplo, puede ayudar a centrarse en los aspectos positivos de la vida y reducir el estrés.

Las actividades sociales, como pasar tiempo con amigos o familiares, también pueden tener un impacto positivo en el estado de ánimo. El apoyo social es esencial para afrontar los desafíos emocionales asociados con los ciclos femeninos.

Por último, las terapias alternativas como la acupuntura o el reiki pueden ofrecer apoyo adicional. Estas prácticas tienen como objetivo restablecer el equilibrio energético del organismo y mejorar el bienestar general.

H. La importancia de consultar a un profesional de la salud

Ante cualquier inquietud respecto al ciclo, es imprescindible consultar a un profesional sanitario. El asesoramiento personalizado de un médico o nutricionista puede ayudar a comprender y controlar mejor los síntomas. El seguimiento médico periódico permite detectar y tratar rápidamente cualquier anomalía o condición subyacente.

Los profesionales sanitarios también pueden recomendar pruebas adicionales para evaluar los niveles hormonales e identificar posibles desequilibrios. Un enfoque integrado y personalizado suele ser la clave para vivir cada fase del ciclo en paz.

I. Adoptar un enfoque holístico

Vivir tu ciclo en paz requiere un enfoque holístico que tenga en cuenta todo el cuerpo y la mente. Cada mujer es única y es importante encontrar lo que funciona mejor para ti. 

Combinando una alimentación saludable, prácticas de relajación, una buena hidratación y el uso de complementos alimenticios, es posible crear un ambiente propicio para un ciclo armonioso.

Al integrar estas prácticas en su vida diaria, es posible reducir los síntomas desagradables y promover una mejor calidad de vida. Escuchar tu cuerpo y respetar sus necesidades son fundamentales para transitar con tranquilidad las diferentes fases de la vida femenina.

B. Síntomas de la menopausia y su vínculo con el ciclo

Los síntomas de la menopausia se deben a la deficiencia hormonal de estrógenos y progesterona asociada al cese de la función ovárica.

Estos trastornos son:

• sofocos
• sequedad vaginal
• envejecimiento de la piel
• sudores nocturnos e insomnio
• trastornos urinarios
• dolores de cabeza, fatiga e irritabilidad
• dolor en las articulaciones
• disminución de la libido

Algunos problemas, como los sofocos o la fatiga, pueden ser transitorios, pero a veces persisten durante la menopausia. Otros son duraderos como la sequedad vaginal y los problemas urinarios.

C. Cambios hormonales y sus efectos

La disminución gradual de las hormonas sexuales femeninas, principalmente estrógenos y progesterona, provoca una serie de cambios en el organismo. 

La disminución de estrógenos no sólo afecta al sistema reproductivo, sino también a otros sistemas del cuerpo, como el cardiovascular y el óseo. Por lo tanto, las mujeres pueden ser más propensas a sufrir enfermedades cardíacas y osteoporosis después de la menopausia.

Los cambios hormonales también pueden afectar el estado de ánimo y el sueño. Las fluctuaciones hormonales pueden provocar trastornos del estado de ánimo, ansiedad y depresión. Los sudores nocturnos y los sofocos pueden alterar el sueño, provocando un aumento de la fatiga y una disminución de la calidad de vida.

D. Etapas de la menopausia

La menopausia se puede dividir en varias etapas:

• Premenopausia: Período en el que los ciclos menstruales comienzan a volverse irregulares, pero aún no se han detenido por completo. Los síntomas de la menopausia pueden comenzar a aparecer.
• Perimenopausa: Período de transición donde los niveles hormonales fluctúan, lo que lleva a ciclos menstruales irregulares y síntomas más pronunciados.
• Menopausia: Período marcado por el cese total de la menstruación durante al menos 12 meses consecutivos.
• Postmenopausia: Período posterior a la menopausia, durante el cual los síntomas pueden persistir pero tienden a disminuir con el tiempo.

E. Manejo de la menopausia con suplementos dietéticos para un ciclo saludable

Los suplementos dietéticos pueden desempeñar un papel crucial en el control de los síntomas de la menopausia. El Female Cycle Complex ayuda a combatir los síntomas de la menopausia como los sofocos, los sudores nocturnos o la sequedad vaginal. Esta fórmula actúa profundamente regulando el sebo para reducir el acné hormonal y el cabello graso que puedes tener durante las semanas postovulatorias y premenstruales.

Ingredientes como el magnesio marino y la rosa centifolia son especialmente beneficiosos para aliviar los síntomas de la menopausia. El Magnesio Marino ayuda a reducir la ansiedad y la irritabilidad, mientras que Centifolia Rose ayuda a mantener un ambiente hormonal equilibrado.

La adición de mioinositol en la fórmula promueve la serotonina, la hormona de la felicidad, ayudando a mantener el buen humor y regular el aumento de peso durante este período crítico. Además, el extracto de milenrama tiene una acción sedante sobre el útero y los ovarios, calmando así los calambres abdominales periódicos.

El Let Go Complex también es una excelente opción para controlar el estrés y mejorar la calidad del sueño. Combina hongos específicos y plantas adaptógenas para ayudar al cuerpo a adaptarse a diferentes tensiones.

• El extracto de eschscholtzia orgánico favorece el descanso y la relajación, ayudando a reducir los síntomas relacionados con el estrés y facilitando conciliar el sueño y tener un sueño reparador.
• Nuestro extracto de melena de león, 4 veces más concentrado en principios activos que el hongo entero, es reconocido por sus beneficios sobre el estrés, la fatiga y la tensión nerviosa.
• El extracto de Schisandra chinensis ayuda a combatir los trastornos del sueño y favorece el sueño profundo.