Quali sono le cause della caduta dei capelli?
Publié le 30-12-2020 et mis à jour le 16-10-2024
Cambiamenti di stagione, stress della vita quotidiana, cosmetici inadatti, brushing e colorazioni ripetute, squilibri ormonali.
I nostri capelli subiscono aggressioni quotidiane che li indeboliscono e li assottigliano fino a farli cadere nel tempo.
Ovviamente, non si tratta solo di questi fattori, ce ne sono altri come l'alimentazione che oggi è impoverita e non fornisce più in quantità i nutrienti necessari per la costruzione della fibra capillare.
Scoprite in questo articolo come evitare la caduta dei capelli grazie a un'alimentazione e un integratore alimentare per capelli adatto.
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Riepilogo
I. La composizione dei capelli
Il capello è composto al 95% da cheratina.
Questa cheratina è una proteina detta « fibrosa », cioè una proteina che svolge un ruolo strutturale: fa parte della composizione dei tessuti dell'organismo e serve come base per la fabbricazione di enzimi o ormoni. Il suo ruolo principale è un ruolo di protezione.
La cheratina è composta da vitamine del gruppo B, oligoelementi, minerali e amminoacidi solforati.
La vitamina B5 limita la caduta dei capelli, accelera la crescita e agisce sulla protezione delle cellule, la vitamina B9 agisce sulla riparazione delle cellule e la vitamina B8 stimola la crescita dei capelli.
Lo zinco protegge dallo stress ossidativo, il ferro trasporta l'ossigeno alle cellule così come il magnesio.
È indispensabile per stimolare la microcircolazione sanguigna del cuoio capelluto al fine di fornire al bulbo pilifero tutti gli elementi nutritivi necessari per la buona salute dei capelli.
Per finire, la metionina combatte l'invecchiamento dell'organismo, rafforza i capelli perché contiene zolfo, un elemento indispensabile per la cheratina.
L’ azione della cistina è collegata a quella dello zinco, contribuisce alla sintesi delle proteine e del collagene. Aiuta ad assorbire il calcio, uno dei fattori necessari per formare il collagene e la lisina stimola la crescita dei capelli.
In breve, si tratta di nutrienti che puoi trovare nell'alimentazione e che fanno parte della composizione dei capelli. Quando l'apporto è insufficiente, quando hai carenze di vitamine responsabili della caduta dei capelli, i tuoi capelli si indeboliscono, puoi osservare una perdita di lucentezza e una perdita di massa.
II. Cause della caduta dei capelli
La perdita di capelli non è sempre legata all'alimentazione, infatti, al giorno d'oggi subiamo molte aggressioni quotidiane.
Lo stress e gli squilibri ormonali hanno la loro parte di colpa. Il cortisolo è l'ormone dello stress, si attiva quando siamo sottoposti a pressioni quotidiane.
Il ruolo è di aiutarci a prepararci ad affrontare lo stress subito. Tuttavia, quando lo stress è troppo intenso e costante, può diventare cronico e il suo livello rimane troppo alto.
La sua secrezione provoca la retrazione dei follicoli piliferi e dei vasi sanguigni, la fibra capillare non è più irrorata correttamente, i nutrienti non vengono quindi più forniti in quantità sufficiente e i capelli diventano sottili, fragili e, a lungo termine, finiscono per cadere.
1. Patologie genetiche
Poi, non siamo tutti uguali, la genetica ha la sua parola da dire.
Esistono patologie genetiche come l'alopecia, per esempio. Si osserva più frequentemente negli uomini che nelle donne.
In realtà, è un eccesso di ormoni maschili: il testosterone, che accelera la crescita dei capelli e modifica il ciclo del capello che si svolge in tre fasi.
La prima fase è la fase Anagen, una fase di crescita che può durare da 2 a 5 anni. Poi, con l'età, questa fase diventa sempre più breve.
La seconda fase è la fase detta Catagen. Riguarda solo il 3% dei nostri capelli ed è assimilata a una fase di "sonno" poiché il capello non cresce più. Rimane comunque attaccato al follicolo pilifero.
La terza e ultima fase è la fase Telogenica. È una fase di riposo, riguarda il 12% dei capelli. Il capello non cresce, rimane attaccato al suo follicolo per un periodo di 6-7 mesi fino a quando non cade e lascia spazio alla creazione di un nuovo capello.
Nel caso dell'alopecia, il bulbo si affatica più rapidamente e finisce per atrofizzarsi creando zone di capelli sottili dove sono meno numerosi. Una volta che il capello muore, si possono osservare delle zone "vuote".
2. Squilibrio ormonale e impatto sui capelli
a. Cause nell'uomo
Negli uomini, la caduta dei capelli è spesso legata a un eccesso di diidrotestosterone (DHT), un derivato del testosterone.
Questo ormone provoca la miniaturizzazione dei follicoli piliferi, rendendo i capelli più sottili e fragili fino a quando non cadono.
Altri fattori che influenzano la caduta dei capelli nell'uomo
Oltre all'eccesso di diidrotestosterone (DHT), diversi altri fattori possono contribuire alla caduta dei capelli negli uomini.
Lo stress cronico, per esempio, può provocare una secrezione eccessiva di cortisolo, un ormone che altera il ciclo del capello e indebolisce i follicoli piliferi.
Allo stesso modo, un'alimentazione carente di nutrienti essenziali come le vitamine del gruppo B, lo zinco e il ferro può indebolire i capelli e accelerarne la caduta. Le abitudini di vita, come il fumo e il consumo eccessivo di alcol, possono anch'esse avere un impatto negativo sulla salute dei capelli.
Infine, l'uso di prodotti per capelli aggressivi o inadatti può danneggiare il cuoio capelluto e i capelli, aumentando così il rischio di caduta. Prendendosi cura della propria igiene di vita e scegliendo prodotti per capelli di qualità, è possibile minimizzare questi fattori e preservare la salute dei capelli.
b. Cause nella donna
Nelle donne, le fluttuazioni ormonali sono spesso responsabili della caduta dei capelli.
I cicli mestruali, la gravidanza, il parto, l'allattamento e la menopausa sono periodi in cui i livelli ormonali possono variare considerevolmente, influenzando così la salute dei capelli.
Le fluttuazioni ormonali e il loro impatto sui capelli delle donne
Le fluttuazioni ormonali giocano un ruolo cruciale nella caduta dei capelli nelle donne.
I cambiamenti ormonali significativi, come quelli osservati durante la gravidanza, il parto, la menopausa o anche durante i cicli mestruali, possono alterare la salute dei capelli.
Ad esempio, durante la gravidanza, i livelli elevati di estrogeni prolungano la fase di crescita dei capelli, ma dopo il parto, il brusco calo dei livelli ormonali può causare una significativa perdita di capelli.
Inoltre, condizioni mediche come la sindrome dell'ovaio policistico (SOP) o disturbi della tiroide possono anche alterare l'equilibrio ormonale e causare una perdita di capelli diffusa.
Una dieta equilibrata e l'uso di integratori alimentari adeguati possono aiutare a mantenere livelli ormonali stabili e promuovere la salute dei capelli.
c. Nelle donne giovani: cause
Le giovani donne possono essere colpite dalla caduta dei capelli a causa di squilibri ormonali, spesso causati da contraccettivi orali, disturbi della tiroide o sindromi come la sindrome dell'ovaio policistico (SOPK).
d. Gli estrogeni e i capelli
Gli estrogeni svolgono un ruolo determinante nella regolazione del ciclo di vita dei capelli.
Prolungando la fase anagen, che è la fase di crescita attiva del capello, favoriscono una chioma più spessa e voluminosa.
Quando c'è una diminuzione significativa dei livelli di estrogeni, come spesso accade dopo la menopausa o a seguito di trattamenti ormonali, i capelli possono entrare prematuramente nella fase telogenica, causando una caduta aumentata.
Questo calo ormonale può anche assottigliare la struttura del capello, rendendolo più fragile e soggetto a rottura. Mantenere un equilibrio ormonale ottimale è quindi essenziale per preservare la densità e la salute dei capelli.
e. Il progesterone e la crescita dei capelli
La progesterone, ormone chiave nel ciclo mestruale, svolge un ruolo essenziale nella salute dei capelli.
Contribuisce a bilanciare gli effetti della diidrotestosterone (DHT), un ormone che può causare la caduta dei capelli miniaturizzando i follicoli piliferi.
Neutralizzando questo effetto, il progesterone favorisce un ambiente favorevole alla crescita dei capelli.
Tuttavia, importanti fluttuazioni di questo ormone possono squilibrare il ciclo del capello, causando una caduta temporanea ma significativa dei capelli.
Queste variazioni sono comuni durante la gravidanza, dopo il parto o durante la premenopausa, periodi in cui i livelli di progesterone possono essere particolarmente instabili.
Mantenere un equilibrio ormonale ottimale attraverso un'alimentazione adeguata e integratori nutrizionali specifici può aiutare a minimizzare questi effetti e a sostenere la crescita continua dei capelli.
III. Soluzioni contro questa problematica
1. Cibo
In un primo momento, puoi cambiare il tuo stile di vita per un'alimentazione equilibrata, sana e varia.
Portate frutta e verdura di stagione, alimenti ricchi di vitamine e minerali per un piatto colorato!
Opta per carboidrati complessi piuttosto che raffinati, contengono meno zuccheri semplici e più fibre. Secondo studi recenti, gli zuccheri raffinati così come i prodotti trasformati provocherebbero reazioni ormonali responsabili di disturbi del cuoio capelluto.
Vi consigliamo inoltre di consumare buoni acidi grassi, ricchi di omega essenziali, cioè quelli che non sono prodotti dal corpo ma che devono essere assunti attraverso l'alimentazione.
I semi oleosi come noci, nocciole e mandorle, le oli vegetali e i pesci grassi sono ricchi di omega 3 e 6. Hanno numerose virtù antiossidanti e ipocolesterolemizzanti, per esempio. Puoi fornire proteine vegetali o animali per la loro quantità di amminoacidi.
Da leggere anche: Perdita di capelli, le soluzioni naturali
2. Integratori alimentari anti-caduta dei capelli
Se l'alimentazione non è sufficiente, è possibile integrare. Da D-LAB offriamo integratori alimentari 100% naturali, senza nanoparticelle, senza sostanze controverse e non testati su animali.
Il nostro obiettivo è fornire tutti i nutrienti necessari al vostro organismo, altamente dosati e di buona qualità. Per questo abbiamo sviluppato una linea capelli grazie a un comitato scientifico per rispondere alle diverse problematiche.
Per ovviare ai problemi di caduta dei capelli, il nostro Absolu de Kératine è ideale per apportare cheratina di alta qualità grazie a molecole di peso diverso che favoriscono l'assimilazione e permettono così di rafforzare la fibra capillare. Una volta prelevate dal sangue, queste placche di cheratina si accumuleranno a livello del bulbo pilifero per cementare la fibra capillare e ridurre considerevolmente la caduta dei capelli.
La nostra formula contiene cianina, un principio attivo brevettato, naturale e simile a quello prodotto dall'uomo.
Nel caso di una caduta di capelli ormonale, il nostro Programma Massa-Capillare è la risposta che aspettavi.
Vi proponiamo 3 prodotti per un'azione sinergica su diverse problematiche al fine di ridurre la caduta dei capelli, regolare l'attività ormonale responsabile della caduta, riattivare la crescita dei capelli e riossigenare il cuoio capelluto . Grazie a principi attivi mirati guadagnate in massa capillare e ritrovate un organismo riequilibrato.
Consigliamo 3 mesi di trattamento per attivare la memoria cellulare dei tuoi capelli sapendo che un ciclo di vita cellulare è di 28 giorni. Avrai risultati più visibili e a lungo termine.
IV. La routine In & Out per prevenire questo problema
Non esitate a ottimizzare la vostra routine interna con una routine esterna.
Scegli shampoo delicati, naturali e adatti al tuo problema come uno shampoo anticaduta a cui puoi aggiungere alcune gocce di olio essenziale di ylang-ylang per stimolare la crescita dei capelli.
Non esitate a rallentare la caduta dei capelli massaggiando il cuoio capelluto per qualche minuto al fine di riattivare la circolazione sanguigna.
Grazie a tutti questi consigli potrete fermare la caduta dei capelli, ritrovare una bella chioma per la vostra più grande soddisfazione.
Quale carenza provoca questa situazione?
Le carenze di vitamine e minerali, in particolare di ferro, zinco, vitamina D e vitamine del gruppo B, possono causare la caduta dei capelli. Un'alimentazione equilibrata e varia è essenziale per mantenere la salute dei capelli.
Quali sono le cause principali?
Le principali cause della caduta dei capelli includono fattori genetici, squilibri ormonali, stress, un'alimentazione squilibrata e l'uso di prodotti per capelli inadatti. Le patologie genetiche come l'alopecia, i disordini ormonali e le carenze nutrizionali sono anch'essi fattori determinanti.
