Capelli grassi, quale integratore alimentare scegliere?

Scoprite tutti i nostri consigli per sconfiggere i capelli grassi. In questo articolo, vi spiegheremo perché i vostri capelli si ingrassano così rapidamente e quale routine di cura adottare per limitare l'effetto dei capelli grassi. Poi esamineremo il ruolo dell'alimentazione sui capelli grassi. Infine, vi presenteremo i migliori integratori alimentari per capelli da prendere se avete i capelli grassi per trattare questo problema dall'interno.

Ci sono diverse cause possibili per i capelli grassi. Tra queste, si nota l'eccesso di sebo, uno squilibrio ormonale, lo stress o anche un'alimentazione troppo grassa o prodotti per capelli inadatti.

La prima causa di un cuoio capelluto grasso è una produzione eccessiva di sebo da parte delle ghiandole sebacee. Infatti, il sebo agisce come un film idrolipidico che protegge il capello dalle aggressioni esterne e da un'eventuale disidratazione.

Una quantità eccessiva di sebo ostruisce i follicoli piliferi e blocca la circolazione sanguigna sulla superficie del cuoio capelluto. 

Quando il sebo viene rilasciato in quantità eccessiva, la superficie del cuoio capelluto diventa più grassa. È necessario regolare questa secrezione grazie ad attivi seboriequilibranti come ad esempio l'ortica. Questo attivo si trova nel nostro Complesso Pelle Pulita.

Un disequilibrio ormonale può anche essere la causa dei capelli grassi. Durante alcuni periodi della vita, come la pubertà, la menopausa o andropausa (menopausa maschile), il sistema ormonale è messo a dura prova, il nostro corpo fatica allora a trattare gli steroidi usati come ormoni.

Lo stress è anche una delle principali cause di un cuoio capelluto grasso, lo stress costringe l'organismo a funzionare a pieno regime. Produce quindi più scarti endogeni, il che può spiegare perché i tuoi capelli si ingrassano più velocemente durante un periodo di stress intenso.

Un'alimentazione troppo ricca è una delle cause più importanti che possono causare capelli grassi. Infatti, un'alimentazione industriale è molto spesso troppo ricca, troppo zuccherata e troppo grassa. Torneremo più avanti su come adattare la propria alimentazione per sconfiggere i capelli grassi.

Per concludere, l'utilizzo di una routine per capelli inadeguata al proprio tipo di capelli può essere la causa di capelli che si ingrassano più facilmente. Un lavaggio troppo frequente, l'uso ripetuto di apparecchi riscaldanti non faranno che aggravare il fenomeno dei capelli grassi  

Per limitare l'eccesso di sebo nei tuoi capelli, puoi apportare alcune modifiche alle tue abitudini alimentari. 

Evitando cibi troppo grassi e troppo zuccherati, agirai sul riequilibrio della produzione di sebo.

Vi consigliamo inoltre di includere alimenti ricchi di vitamina B5 (legumi) ma anche di vitamina B-6 che sono riconosciuti per combattere i capelli grassi.

Vi consigliamo inoltre di consumare alimenti ricchi di Zinco come la frutta oleosa: anacardi, noci pecan, mandorle e semi di sesamo. 

In sintesi, un'alimentazione equilibrata è la chiave per limitare la sovrapproduzione di sebo a livello del cuoio capelluto

Se i cambiamenti nella dieta permettono di ridurre la produzione eccessiva di sebo, è anche possibile utilizzare integratori alimentari per aiutare a trattare questo problema.

Prima di tutto, è importante capire cosa sono gli alimenti trasformati. Gli alimenti trasformati sono alimenti che sono stati modificati dal loro stato naturale per prolungarne la durata di conservazione o migliorare il gusto e la consistenza. Possono essere trovati negli scaffali dei supermercati sotto forma di snack, pasti pronti, bevande gassate e molti altri prodotti.

Numerosi studi hanno dimostrato che gli alimenti trasformati possono avere un impatto negativo sulla salute. Spesso contengono additivi alimentari come coloranti, conservanti e aromi artificiali, oltre a elevate quantità di sale, zucchero e grassi. Un consumo eccessivo di alimenti trasformati può contribuire allo sviluppo di malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e l'obesità.

Per quanto riguarda la caduta dei capelli, ci sono prove che suggeriscono che gli alimenti trasformati possono giocare un ruolo. Gli alimenti trasformati possono influenzare i livelli ormonali nel corpo, il che può contribuire alla perdita di capelli. Ormoni come il testosterone e la DHT (dihidrotestosterone) sono noti per avere un ruolo nella perdita di capelli sia negli uomini che nelle donne.

Gli alimenti trasformati possono anche causare squilibri nel microbiota intestinale. Il microbioma intestinale è un insieme di microrganismi che abitano il nostro intestino e svolgono un ruolo importante nella digestione, nell'assorbimento dei nutrienti e nel sistema immunitario. Studi hanno dimostrato che squilibri nel microbiota intestinale possono influenzare la salute dei capelli. Il nostro Absolu Probiopure è una cura che associa 5 ceppi di fermenti lattici altamente concentrati progettata per riequilibrare il microbiota intestinale 

Inoltre, gli alimenti trasformati possono anche essere carenti di nutrienti essenziali per la salute dei capelli, come vitamine, minerali e acidi grassi essenziali. Vitamine come la vitamina D, la vitamina E e la vitamina B12 sono tutte importanti per la salute dei capelli. Minerali come il ferro, lo zinco e il selenio sono anch'essi importanti per la salute dei capelli. Gli acidi grassi essenziali come l'acido linoleico e l'acido alfa-linolenico sono necessari per mantenere la salute del cuoio capelluto e dei follicoli piliferi.

Si consiglia vivamente di leggere le etichette degli alimenti trasformati per determinarne il contenuto nutrizionale ed evitare gli alimenti ricchi di additivi alimentari,

Da notare che tutti gli alimenti trasformati non sono dannosi per la salute. Alcuni alimenti trasformati possono essere sani e nutrienti, come le verdure surgelate, la frutta secca e i cereali integrali.

Esistono diverse fonti di omega-3, come i pesci grassi (salmone, tonno, sardine, ecc.), i semi di lino, le noci, i semi di chia, i semi di canapa, gli oli vegetali (come l'olio di lino, di canapa o di anacardi), e le alghe. È importante seguire un'alimentazione equilibrata per ottenere abbastanza omega-3, ma se hai difficoltà a consumare abbastanza alimenti ricchi di omega-3 a causa di una dieta vegana, puoi anche considerare di prendere un integratore alimentare come il nostro Absolu Oméga-3 composto con una formula vegetale e innovativa che apporta un'alta dose di omega-3 derivati da microalghe che agiranno per ammorbidire profondamente i tessuti e proteggere la pelle da tutte le aggressioni esterne che incontra. Una sola capsula al giorno è sufficiente per fornire il 100% del fabbisogno quotidiano necessario a soddisfare le esigenze del tuo corpo.

• La cheratina è una proteina importante che compone i capelli e le unghie. Essa conferisce ai capelli forza, elasticità e resistenza ai danni. I trattamenti alla cheratina possono aiutare a rinforzare i capelli, a lisciarli e a proteggerli dai danni causati dai fattori ambientali.

Il nostro Assoluto di Cheratina particolarmente biodisponibile e dimostrato da uno studio clinico arriva in alta dose fino al bulbo e agisce in profondità sulla riduzione della caduta, sulla massa, sulla luminosità e sulla brillantezza dei capelli così come sulla struttura della fibra capillare.

Per rafforzare l'effetto dei vostri integratori alimentari per capelli, vi consigliamo anche di adottare una routine di cura adatta alla vostra chioma, come quella che vi descriviamo di seguito, per mantenere la salute dei vostri capelli così come quella del vostro cuoio capelluto.

Una routine di cura inadeguata per il tuo tipo di capelli può rafforzare l'effetto capelli grassi. Per una routine specifica per i capelli grassi, ti consigliamo di non utilizzare prodotti troppo ricchi e dannosi per i capelli grassi. Anche la frequenza di lavaggio dei tuoi capelli è da considerare, evita di lavare i capelli ogni giorno perché questo aggredisce il tuo cuoio capelluto che per difendersi produrrà allora più sebo.

Durante lo shampoo, massaggia delicatamente il tuo cuoio capelluto per eliminare l'eccesso di sebo. Puoi tranquillamente continuare ad applicare una maschera idratante sulle lunghezze, ma fai attenzione a evitare l'applicazione sulle radici.

Per quanto riguarda l'acconciatura dei vostri capelli, gli apparecchi per lo styling come i phon, le piastre per capelli e i ferri arricciacapelli possono aggravare i problemi di capelli grassi. È inoltre importante ricordare che l'uso frequente di questi apparecchi può causare danni termici ai capelli. Si consiglia quindi di proteggere i vostri capelli prima di utilizzarli, usando un protettore termico. Infatti, il calore può stimolare la produzione di sebo, il che può portare a capelli più grassi. È quindi importante limitare l'uso di questi apparecchi e utilizzarli a temperature moderate per evitare di seccare o danneggiare i vostri capelli. È preferibile asciugare i capelli all'aria piuttosto che con un phon, e evitare di pettinarli troppo spesso per non stimolare la produzione di sebo. Usate un siero o un olio leggero per capelli per nutrirli, evitando le radici. Evitate inoltre di pettinare frequentemente i capelli e utilizzate prodotti per lo styling leggeri per evitare di appesantirli.

Spesso dimenticato, è altrettanto importante mantenere un'adeguata igiene per la tua spazzola per capelli per evitare la diffusione di batteri e forfora. Non dimenticare di pulire regolarmente la tua spazzola per capelli rimuovendo i capelli e i detriti con un pettine a denti larghi o uno spazzolino da denti piccolo. Ti consigliamo inoltre di lavare la tua spazzola per capelli con acqua tiepida e un po' di sapone delicato, quindi risciacquarla e lasciarla asciugare all'aria aperta.