Capelli grassi, quale integratore alimentare scegliere?

Scopri tutti i nostri consigli per sconfiggere i capelli grassi. Attraverso questo articolo ti spiegheremo perché i tuoi capelli diventano di nuovo grassi così velocemente e quale routine di cura adottare per limitare l'effetto dei capelli grassi. Poi studieremo il ruolo della dieta sui capelli grassi. Infine vi presenteremo il i migliori integratori per capelli da prendere se hai i capelli grassi per trattare questo problema dall'interno.

Esistono diverse possibili cause dei capelli grassi. Tra questi ricordiamo l'eccesso di sebo, lo squilibrio ormonale, lo stress o anche una dieta troppo grassa o prodotti per capelli inadatti.

La causa principale del cuoio capelluto grasso è l'eccessiva produzione di sebo da parte delle ghiandole sebacee. Il sebo, infatti, agisce come un film idrolipidico che protegge i capelli dalle aggressioni esterne e dalla possibile disidratazione.

Una quantità eccessiva di sebo intasa i follicoli piliferi e blocca la circolazione sanguigna sulla superficie del cuoio capelluto. 

Quando viene rilasciato troppo sebo, la superficie del cuoio capelluto diventa più grassa. Questa secrezione deve essere regolata utilizzando principi attivi seboregolatori come ad esempio l'ortica. Troviamo questo principio attivo nel nostro Clear Skin Complex.

Anche lo squilibrio ormonale può essere la causa dei capelli grassi. Durante alcuni periodi della vita, come la pubertà, la menopausa o l'andropausa (menopausa maschile), il sistema ormonale viene messo alla prova, il nostro corpo fatica quindi a processare gli steroidi utilizzati come ormoni.

Lo stress è anche una delle principali cause del cuoio capelluto grasso, lo stress costringe il corpo a funzionare a pieno regime. Produce quindi più rifiuti endogeni che potrebbero spiegare perché i capelli diventano grassi più rapidamente durante un periodo di stress intenso.

Una dieta troppo ricca è una delle fonti più importanti che possono causare capelli grassi. Infatti, una dieta industriale è molto spesso troppo ricca, troppo dolce e troppo grassa. Torneremo di seguito su come adattare la dieta per sconfiggere i capelli grassi.

Infine, l'utilizzo di una hair routine non adatta al proprio tipo di capelli può far sì che i capelli si ungano più facilmente. Il lavaggio troppo frequente e l'uso ripetuto di apparecchi riscaldanti non faranno altro che aggravare il fenomeno dei capelli grassi.  

Per limitare l'eccesso di sebonei capelli, puoi apportare alcune modifiche alle tue abitudini alimentari. 

Evitando cibi troppo grassi e troppo dolci, agirai per riequilibrare la produzione di sebo.

Ti consigliamo inoltre di includere alimenti ricchi di vitamina B5 (legumi) ma anche di vitamina B-6, nota per combattere i capelli grassi.

Ti consigliamo inoltre di consumare cibi ricchi di Zinco come i semi oleosi: anacardi, noci pecan, mandorle e semi di sesamo. 

In sintesi, una dieta equilibrata è la chiave per limitare la sovrapproduzione di sebo nel cuoio capelluto.

Sebbene i cambiamenti nella dieta possano ridurre la produzione di sebo in eccesso, è anche possibile utilizzare integratori alimentari per trattare questo problema.

Innanzitutto è importante capire cosa sono gli alimenti trasformati. Gli alimenti trasformati sono alimenti che sono stati alterati rispetto al loro stato naturale per prolungarne la durata di conservazione o migliorarne il gusto e la consistenza. Si trovano sugli scaffali dei supermercati come snack, piatti pronti, bibite e molti altri prodotti.

Molti studi hanno dimostrato che gli alimenti trasformati possono avere un impatto negativo sulla salute. Spesso contengono additivi alimentari come coloranti, conservanti e aromi artificiali, nonché elevate quantità di sale, zucchero e grassi. Il consumo eccessivo di alimenti trasformati può contribuire allo sviluppo di malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e l’obesità.

Quando si parla di caduta dei capelli , ci sono prove che suggeriscono che gli alimenti trasformati possono svolgere un ruolo . Gli alimenti trasformati possono influire sui livelli ormonali nel corpo, il che può contribuire alla caduta dei capelli. È noto che ormoni come il testosterone e il DHT ( diidrotestosterone ) svolgono un ruolo nella caduta dei capelli sia negli uomini che nelle donne.

Gli alimenti trasformati possono anche causare sbilanciamenti nel microbiota intestinale. Il microbioma intestinale è un insieme di micro-organismi che abitano il nostro intestino e svolgono un ruolo importante nella digestione, nell'assorbimento dei nutrienti e nel sistema immunitario. Studi hanno dimostrato che sbilanciamenti nel microbiota intestinale possono influenzare la salute dei capelli. Il nostro Absolu Probiopure è un trattamento che combina 5 ceppi di fermenti lattici altamente concentrati progettato per riequilibrare il microbiota intestinale. 

Inoltre, gli alimenti trasformati possono anche essere carenti di nutrienti essenziali per la salute dei capelli, come vitamine, minerali e acidi grassi essenziali. Vitamine come la vitamina D, la vitamina E e la vitamina B12 sono tutte importanti per la salute dei capelli. Anche minerali come ferro, zinco e selenio sono importanti per la salute dei capelli. Gli acidi grassi essenziali come l'acido linoleico e l'acido alfa-linolenico sono necessari per mantenere la salute del cuoio capelluto e dei follicoli piliferi.

Si consiglia vivamente di leggere le etichette degli alimenti trasformati per determinarne il contenuto nutrizionale ed evitare alimenti ad alto contenuto di additivi alimentari,

Tieni presente che non tutti gli alimenti trasformati sono dannosi per la salute. Alcuni alimenti trasformati possono essere sani e nutrienti, come verdure surgelate, frutta secca e cereali integrali.

Esistono diverse fonti di omega-3 , come il pesce grasso (salmone, tonno, sardine, ecc.), semi di lino, noci, semi di chia, semi di canapa, oli vegetali (come olio di lino, canapa o anacardi) e alghe. . È importante seguire una dieta equilibrata per ottenere abbastanza omega-3, ma se hai difficoltà a consumare abbastanza cibi ricchi di omega-3 a causa di una dieta vegana, potresti anche prendere in considerazione l'assunzione di un integratore alimentare come il nostro Absolute Omega-3 composto con un'innovativa formula a base vegetale che fornisce un'elevata dose di omega-3 da microalghe che agiranno per ammorbidire in profondità i tessuti e proteggere la pelle da tutte le aggressioni esterne che incontra. È sufficiente una sola capsula al giorno per fornirti il 100% del fabbisogno giornaliero necessario per soddisfare le esigenze del tuo corpo.

• La cheratina è un'importante proteina che costituisce capelli e unghie. Dona ai capelli forza, elasticità e resistenza ai danni. I trattamenti alla cheratina possono aiutare a rafforzare i capelli, lisciarli e proteggerli dai danni causati da fattori ambientali.

Il nostro Assoluto di Cheratina particolarmente biodisponibile e dimostrato da uno studio clinico arriva in alta dose fino al bulbo e agisce in profondità sulla riduzione della caduta, sulla massa, sulla lucentezza e sulla brillantezza dei capelli, nonché sulla struttura della fibra capillare.

Per rafforzare l'effetto dei tuoi integratori alimentari per capelli, ti consigliamo anche di adottare una routine di cura adatta ai tuoi capelli come quella che descriviamo di seguito, per mantenere la salute dei tuoi capelli e quella del tuo cuoio capelluto.

Una routine di cura inadeguata per il tuo tipo di capelli può rinforzare l’effetto capelli grassi. Per una routine specifica per i capelli grassi, ti consigliamo di non utilizzare prodotti troppo ricchi e dannosi per i capelli grassi. Anche la frequenza con cui lavi i tuoi capelli è da considerare, evita di lavare i tuoi capelli ogni giorno, questo andrà a aggressare il tuo cuoio capelluto che, per difendersi, produrrà maggiore sebo.

Durante lo shampoo, massaggia delicatamente il cuoio capelluto per eliminare il sebo in eccesso. Puoi continuare ad applicare una maschera idratante sulle lunghezze, ma fai attenzione a evitare di applicarla alle radici.

Riguardo allo styling dei tuoi capelli, gli strumenti per acconciare come i phon, i piastra per capelli e i arricciacapelli possono aggravare i problemi di capelli grassi. È anche importante ricordare che l'uso frequente di questi strumenti può causare danni termici ai capelli. È quindi consigliato proteggere i tuoi capelli prima di usarli, utilizzando un protettore termico. Infatti, il calore può stimolare la produzione di sebo, il che può portare a capelli più grassi. È quindi importante limitare l'uso di questi strumenti e utilizzarli a temperature moderate per evitare di seccare o danneggiare i tuoi capelli. È preferibile asciugare i capelli all'aria aperta piuttosto che con un phon, e evitare di acconciarli troppo spesso per non stimolare la produzione di sebo. Usa un siero o un olio per capelli leggero per nutrire i tuoi capelli, evitando le radici. Evita anche di acconciare i tuoi capelli frequentemente e utilizza prodotti per lo styling leggeri per non appesantirli.

Spesso dimenticato, è anche importante mantenere un'igiene adeguata per la tua spazzola per evitare la diffusione di batteri e forfora. Ricordati di pulire regolarmente la spazzola rimuovendo peli e residui con un pettine a denti larghi o uno spazzolino piccolo. Ti consigliamo inoltre di lavare la spazzola con acqua tiepida e un po' di sapone neutro, quindi risciacquarla e lasciarla asciugare all'aria.