Selenio: origine, benefici, carenze
Publié le 14-01-2021 et mis à jour le 11-06-2025
Il selenio è un oligoelemento con molteplici poteri ed è indispensabile per il nostro corpo! Ha un ruolo antiossidante ed è molto spesso utilizzato negli integratori alimentari, agisce in sinergia con la vitamina A, la vitamina E e la vitamina C. Qual è la sua origine? Quali sono i suoi benefici? E come si possono evitare le carenze?
Origini del selenio
Il selenio fa parte degli oligoelementi essenziali per l’organismo. È un antiossidante molto potente che detossifica il corpo dai metalli pesanti, protegge dalle malattie cardiovascolari e sostiene il sistema immunitario.
Come fare il pieno di selenio?
Potete trovare il selenio in i nostri integratori alimentari D-LAB, in particolare in:
- La Detox Fegato, un concentrato di fitoterapia depurativa che stimola l’eliminazione delle tossine, combatte i metalli pesanti e protegge duramente il fegato, l’organo filtro del corpo. Rapidamente, l’incarnato è più chiaro e la stanchezza diminuisce.
- La Detox Pelle, formula perfetta per pelli con imperfezioni o che variano in base al ciclo ormonale. Purifica, regola, calma e protegge.
- L’Attivatore di Equilibrio, una formula esperta composta da 15 attivi che agiscono in sinergia per riequilibrare l’organismo. Stimola la serotonina, regola l’attività neuro-ormonale, favorisce un sonno ristoratore e apporta vitalità quotidiana.
Il selenio si trova principalmente nei prodotti del mare, in particolare nei pesci, gamberi, ostriche, scampi e granchio. Si trova anche nella carne e nelle frattaglie. Pomodori, pere, arance, porri, cipolle, rape e altre crucifere sono anche una ottima fonte di selenio.
Se non consumate carne, lo troverete in cereali integrali, noci, lenticchie, ceci, semi di lino e noci del Brasile. Una sola noce del Brasile al giorno può fornire la quantità raccomandata necessaria!
L'apporto giornaliero raccomandato di selenio è di 60 microgrammi per una donna e 70 microgrammi per un uomo.
Attenzione comunque a non consumare eccessivamente il selenio! Un consumo eccessivo di selenio può provocare effetti indesiderati come perdita di capelli, nausea, stanchezza e disturbi digestivi.
I benefici del selenio
Il selenio ha poteri anti-età e anti virus. È un formidabile antiossidante indispensabile per il nostro organismo.
Quali sono le sue principali virtù?
Protegge le nostre cellule e i nostri occhi grazie al suo effetto antiossidante. Permette la produzione di un enzima chiamato glutatione perossidasi che, insieme alla vitamina E, protegge le membrane cellulari dall’ossidazione causata dai radicali liberi. Ritarderebbe così le malattie legate allo stress ossidativo come la degenerazione maculare (DMLA), che è la prima causa di ipovisione in Francia nelle persone sopra i 50 anni.
Campione della medicina preventiva, difende le cellule dell’organismo da alcuni tumori, protegge il sistema nervoso dalle lesioni neuronali prevenendo il morbo di Alzheimer.
È un aiuto prezioso per difenderci dai virus e agisce come un potente stimolante del nostro sistema immunitario. Questo oligoelemento interviene anche nel buon funzionamento della tiroide e del testosterone.
Eccellente disintossicante, aiuta l’organismo a pulirsi partecipando all’eliminazione dei metalli pesanti dannosi per il nostro corpo. Neutralizza i rifiuti tossici e impedisce la formazione di placche di grasso sulla parete interna delle nostre arterie, causate principalmente dal colesterolo cattivo.
Per quanto riguarda la bellezza, il seleno è il tuo alleato contro i danni del sole, facilita l’abbronzatura e aiuta a proteggere la tua pelle dalle scottature. È anche un eccellente antietà perché rallenta l’invecchiamento cutaneo.
Per rafforzare i tuoi capelli soprattutto in inverno, ti consigliamo di fare una cura di selenio o di prendere un integratore alimentare per capelli che ne contenga!
Quali sono i sintomi di una carenza di selenio?
I principali sintomi di una carenza di selenio sono la stanchezza, la debolezza muscolare, i dolori articolari, l’immunodeficienza, una riduzione della produzione di sperma e problemi alla tiroide.
I sintomi che colpiscono il nostro morale comprendono l’ansia, un umore depresso e dei cambiamenti d’umore.
Il selenio è un oligoelemento essenziale per il buon funzionamento del nostro corpo e per la bellezza della nostra pelle, ma attenzione al sovradosaggio che può causare effetti negativi sul tuo organismo!
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