Selenio: origine, benefici, carenze
Publié le 14-01-2021 et mis à jour le 17-10-2024
Il selenio è un oligoelemento con molteplici poteri ed è indispensabile per il nostro corpo! Ha un ruolo antiossidante ed è molto spesso utilizzato negli integratori alimentari, agisce in sinergia con la vitamina A, la vitamina E e la vitamina C. Qual è la sua origine? Quali sono i suoi benefici? E come si possono evitare le carenze?
Origini del selenio
Il selenio fa parte degli oligoelementi essenziali per l'organismo. È un antiossidante molto potente che detossifica il corpo dai metalli pesanti, protegge dalle malattie cardiovascolari e sostiene il sistema immunitario.
Come fare il pieno di selenio?
Puoi trovare il selenio in i nostri integratori alimentari D-LAB, in particolare in:
- Le Détox Foie, un concentrato di fitoterapia depurativa che stimola l'eliminazione delle tossine, combatte i metalli pesanti e protegge duramente il fegato, l'organo filtro del corpo. Rapidamente, l'incarnato è più chiaro e la stanchezza diminuisce.
- La Détox Peau, formula perfetta per le pelli con imperfezioni o che variano in base al ciclo ormonale. Purifica, regola, calma e protegge.
- L’Activateur d'Équilibre, una formula esperta composta da 15 attivi che agiscono in sinergia per riequilibrare l'organismo. Stimola la serotonina, regola l'attività neuro-ormonale, favorisce un sonno riparatore e apporta vitalità quotidiana.
Il selenio si trova principalmente nei prodotti provenienti dal mare, in particolare nei pesci, nei gamberi, nelle ostriche, nelle aragoste e nei granchi. Si trova anche nella carne e nelle frattaglie. I pomodori, le pere, le arance, i porri, le cipolle, le rape e altre crucifere sono anche una fonte molto buona di selenio.
Se non consumi carne, lo troverai nei cereali integrali, le noci, le lenticchie, i ceci, i semi di lino e la noce del Brasile. Una sola noce del Brasile al giorno può fornirti la quantità raccomandata necessaria!
L’apporto giornaliero raccomandato di selenio è di 60 microgrammi per una donna e 70 microgrammi per un uomo.
Attenzione comunque a non consumare eccessivamente il selenio! Un consumo eccessivo di selenio può provocare effetti indesiderati come perdita di capelli, nausea, stanchezza e disturbi digestivi.
I benefici del selenio
Il selenio ha poteri anti-età e antivirus. È un formidabile antiossidante indispensabile per il nostro organismo.
Quali sono le sue principali virtù?
Esso protegge le nostre cellule e i nostri occhi grazie al suo effetto antiossidante. Permette la produzione di un enzima chiamato glutatione perossidasi, che, unito alla vitamina E, proteggerà le membrane cellulari dall'ossidazione causata dai radicali liberi. Ritarderebbe così le malattie legate allo stress ossidativo come la DMLA (degenerazione maculare della retina), che è la prima causa di ipovisione in Francia tra le persone di età superiore ai 50 anni.
Campione della medicina preventiva, difende le cellule dell'organismo contro alcuni tumori, protegge il sistema nervoso dai danni neuronali prevenendo la malattia di Alzheimer.
È un aiuto prezioso per difenderci dai virus e agisce come un potente stimolante all'interno del nostro sistema immunitario. Questo oligoelemento interviene anche nel buon funzionamento della tiroide e del testosterone.
Eccellente disintossicante, aiuta l'organismo a pulirsi partecipando all'eliminazione dei metalli pesanti dannosi per il nostro corpo. Neutralizza i rifiuti tossici e impedisce la formazione di placche di grasso sulla parete interna delle nostre arterie, che è principalmente dovuta al colesterolo cattivo.
Per la bellezza, il selenio è il vostro alleato contro i danni del sole, facilita l'abbronzatura e aiuta a proteggere la vostra pelle dalle scottature. È anche un eccellente antietà perché rallenta l'invecchiamento cutaneo.
Per rafforzare i tuoi capelli soprattutto in inverno, ti consigliamo di fare una cura al selenio o di prendere un integratore alimentare per capelli che ne contenga!
Quali sono i sintomi di una carenza di selenio?
I principali sintomi di una carenza di selenio sono la stanchezza, la debolezza muscolare, i dolori articolari, l'immunodeficienza, una deficienza nella produzione di sperma e problemi tiroidei.
I sintomi che colpiscono il nostro morale comprendono l’ansia, un umore depresso e dei cambiamenti d’umore.
Il selenio è un oligoelemento essenziale per il buon funzionamento del nostro corpo e per la bellezza della nostra pelle, ma attenzione al sovradosaggio che può causare effetti negativi sul vostro organismo!
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