Perdita dei capelli in gravidanza, tutto quello che c'è da sapere!
Publié le 18-04-2024 et mis à jour le 03-02-2025
La gravidanza è un periodo incredibile nella vita di una donna, ma può essere accompagnata da alcuni cambiamenti fisici che possono essere sconcertanti.
Uno di questi cambiamenti è la perdita di capelli durante la gravidanza. Anche se la maggior parte delle future mamme ha una chioma da sogno durante la gravidanza, a volte si osserva una caduta massiccia.
Sebbene sia normale perdere qualche capello ogni giorno, alcune donne possono notare un aumento significativo della perdita di capelli durante la gravidanza.
In questo articolo, esploriamo le ragioni di questa perdita di capelli in gravidanza e condividiamo consigli per prevenirla.
I. Perdita di capelli in gravidanza: come spiegarla?
È importante notare che la perdita di capelli durante la gravidanza è un fenomeno normale che colpisce molte donne. Due cause principali spiegano questo fenomeno.
1. Gravidanza e ormoni
L'aumento del livello di estrogeni durante la gravidanza può influenzare i capelli in diversi modi.
Alcune donne notano un miglioramento della texture e dell'aspetto dei loro capelli, con un aumento dello spessore e della lucentezza.
Tuttavia, altre donne possono sperimentare una perdita di capelli più significativa a causa delle fluttuazioni ormonali durante e dopo la gravidanza.
Questa caduta dei capelli è spesso temporanea e la maggior parte delle donne ritrova la normale densità dei capelli alcuni mesi dopo il parto, altre purtroppo subiscono anche la caduta dei capelli post-partum.
2. Carenze legate alla gravidanza
Durante la gravidanza, le carenze di alcuni nutrienti possono avere un impatto sulla salute dei capelli.
Poiché il feto attinge direttamente alle riserve della madre durante la gravidanza, possono verificarsi carenze.
Ad esempio, una carenza di ferro è frequente nelle donne in gravidanza e può causare la caduta dei capelli durante la gravidanza.
Essendo essenziale per la crescita dei capelli, il ferro è necessario per il metabolismo dei globuli rossi, che trasportano l'ossigeno ai tessuti, incluso il cuoio capelluto e i follicoli piliferi.
Di conseguenza, una carenza di ferro può rallentare la crescita dei capelli, indebolirli e renderli più suscettibili alla caduta.
Allo stesso modo, una carenza di vitamina D può rendere i capelli più sottili e aumentare il rischio di perdita dei capelli, mentre una carenza di zinco può anche contribuire alla perdita dei capelli.
È quindi essenziale che le donne in gravidanza si assicurino di avere un'alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti essenziali per la loro salute e quella del loro bambino.
II. Perdita di capelli in gravidanza: consigli per evitarla
Sebbene non sia possibile evitare completamente la perdita di capelli durante la gravidanza, è possibile adottare alcune misure per minimizzarne l'impatto. Ecco alcuni consigli utili:
1. Adottare un'alimentazione sana :
Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali come proteine, vitamine (in particolare biotina e vitamina E) e minerali (come zinco e ferro) è fondamentale per la salute dei capelli. Includete alimenti come uova, verdure a foglia verde, noci e cereali integrali nella vostra alimentazione per favorire la salute dei vostri capelli.
Vedi il nostro articolo: alimentazione durante la gravidanza
2. Evitare lo stress :
Lo stress può aggravare la perdita di capelli. Cercate di gestire lo stress praticando tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o attività che vi permettano di rilassarvi.
3. Utilizzare prodotti per capelli delicati :
Evitate i prodotti per capelli contenenti sostanze chimiche aggressive che potrebbero danneggiare i vostri capelli. Optate invece per prodotti per capelli delicati e naturali.
4. Evitare il calore eccessivo :
Limita l'uso di asciugacapelli, piastre e arricciacapelli, poiché il calore eccessivo può danneggiare i tuoi capelli e renderli più soggetti a spezzarsi.
Infine, parlatene con la vostra ostetrica o il vostro ginecologo. Il professionista sanitario potrà prescrivervi un esame del sangue per identificare e integrare un'eventuale carenza di ferro o vitamine.
III. Quali prodotti utilizzare per evitare la perdita di capelli durante la gravidanza
Quando cerchi prodotti per capelli per prevenire la perdita di capelli durante la gravidanza, cerca quelli specificamente progettati per rafforzare i capelli e stimolare la crescita. Alcuni ingredienti benefici includono la biotina, la vitamina E, lo zinco, il ferro e gli estratti di piante come l'aloe vera e il ginseng.
Inoltre, potete fare una cura alla cheratina, come la cura Absolu de Kératine di D-LAB, compatibile con gravidanza e allattamento.
